По-добър начин за поставяне на правилна цел от смятането на формула от вашият ръст няма. В мрежата ще намерите всичките ви необходими данни за това как да сметнете идеалното ви тегло, даже ако не искате вие да смятате формулите има готови калкулатори, в които просто вкарвате вашите данни.

Това не е някоя измислица а съвсем реален анализ който е бил установен с множество проучвания – всеки ръст, при всяка възраст и пол си имат пропорционално тегло. Не е зле да се стремите към това тегло.

Ако искате да отслабнете то много важно е какъв метаболизъм имате. Обикновено при хора с наднормено тегло той е забавен, което предизвиква застояване и натрупване на енергия в организмът.

За да ускорите метаболизма си, най-доброто нещо което можете да направите, е да ядете често и по малко. Така организма ви ще се настрои на едно постоянно преработване на енергия и няма да се “запасява”.

Захарта трябва да стане табу за вас. Яжте предимно пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Но и с това не трябва да се прекалява. Има едно златно правило че прекалено много от нещо не е добре – придържайте се към него.

Когато ви се прияде нещо адски силно не се лишавайте от него. Прекомерното ограничаване от нещата, който истински искате е излишно и нежелателно. Колкото повече се съпротивявате толкова по-лесно ще захвърлите всичко и ще се върнете към старите си навици.

Пийте достатъчно вода. Тя е изключително важна за забързване на метаболизмът ви. Както повечето от вас знаят човешкото тяло е съставено главно от вода. Водата също така спомага за изхвърлянето на вредните вещества от организма, за по-лесното изгаряне на мазнините и за поддържането на тялото и кожата в тонус.

1 Comment »

1. [...] се поставяйте цели, които са видимо преувеличени. Нереалистичните цели [...]

   Pingback by Съвети при отслабване | Грим и козметика — November 19, 2008 @ 2:38 pm

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Отслабването Най-общо казано губенето на тегло е харчене на повече калории отколкото приемате. При такива условия
• Фитнес и упражнения Как да започнем да отслабваме Вече знаете точно как се губят излишни килограми, а именно чрез поемане на по-малко енергия отколкот
• Диети и рецепти Красота от природата 2 Ябълката е един от плодове, които целогодишно се консумират. Нейната популярност обаче не трябва да
• Диети и рецепти Красота от природата Не е тайна, че плодовете и зеленчуците крият в себе си редица положителни елементи, които се отразяв
• Грижи за кожата Съвети при отслабване Възможно най-бързо издирете съмишленици. Помислете дали някой ваш близък не се интересува от отслабв
• Грижи за кожатаДиети и рецепти Маски за лице Красивата кожа изисква подходящо внимание и грижа. Ако нямате време, средства или не обичате да посе
• Диети и рецепти Диета според апетита Замисляли ли сте се колко хора познавате, които се подлагат на диети? Независимо дали става дума за
• Грижи за кожатаГрижи за косатаГрижи за тялото Домашен козметичен салон Поредицата статии, свързани с приготвянето на разкрасяващи и подхранващи козметични средства, продъл
• Грижи за кожата Вълшебствата на леда Използването на т.нар. козметичен лед става все по-популярно и това е напълно оправдано. Според мног
• Грижи за кожата Грижа за сухата кожа на лицето Правилната грижа за кожата на лицето изисква най-напред да знаете какъв тип кожа имате. В настоящите