По-добър начин за поставяне на правилна цел от смятането на формула от вашият ръст няма. В мрежата ще намерите всичките ви необходими данни за това как да сметнете идеалното ви тегло, даже ако не искате вие да смятате формулите има готови калкулатори, в които просто вкарвате вашите данни.

Това не е някоя измислица а съвсем реален анализ който е бил установен с множество проучвания – всеки ръст, при всяка възраст и пол си имат пропорционално тегло. Не е зле да се стремите към това тегло.

Ако искате да отслабнете то много важно е какъв метаболизъм имате. Обикновено при хора с наднормено тегло той е забавен, което предизвиква застояване и натрупване на енергия в организмът.

За да ускорите метаболизма си, най-доброто нещо което можете да направите, е да ядете често и по малко. Така организма ви ще се настрои на едно постоянно преработване на енергия и няма да се “запасява”.

Захарта трябва да стане табу за вас. Яжте предимно пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Но и с това не трябва да се прекалява. Има едно златно правило че прекалено много от нещо не е добре – придържайте се към него.

Когато ви се прияде нещо адски силно не се лишавайте от него. Прекомерното ограничаване от нещата, който истински искате е излишно и нежелателно. Колкото повече се съпротивявате толкова по-лесно ще захвърлите всичко и ще се върнете към старите си навици.

Пийте достатъчно вода. Тя е изключително важна за забързване на метаболизмът ви. Както повечето от вас знаят човешкото тяло е съставено главно от вода. Водата също така спомага за изхвърлянето на вредните вещества от организма, за по-лесното изгаряне на мазнините и за поддържането на тялото и кожата в тонус.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77