Следващото предложение….

30 минути танци средно темпо (175 калории) = 30 минути йога

Обожавате да танцувате? Ако отговорът ви е положителен, то без тренировка в танцовата зала, вие ще изгаряте калории напълно стабилно. Ако танците са ви интересни и занимателни, започнете да отделяте време за тях като се занимавате в домашни условия. Ще можете да изгорите значително количество калории, докато полюшвате тялото си в ритъма на избраната от вас музика. Бъдете активни и здрави с цената на нещо, което обожавате. Какво по-добро от това?!

10 минути качване по стълбите (84 калории) = 9 минути клякания

За някои хора изкачването на стълби е невъзможно или поне непосилно да се накарат. Ако не сте от тях, пробвайте да изразходвате енергия всеки път, когато се прибирате. Независимо на кой етаж живеете, качването на стълбите ще стимулира мускулите ви и без да подозирате ще станете много по-издръжливи и активни.

Старайте се когато ви е възможно, да избирате стълбите пред асансьора. Изкачването на стълбите до 3-ия етаж може да ви струва 15 калории. Това означава, че ако трябва 5 пъти да се качите до вас, тялото ви ще изгори 75 калории! Не подценявайте силата на изкачването на стълби )

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете 4 Нататък... предлагаме ви още 2 начина: 10 минути приготвяне на храна (80 калории) = 8 минути плуване
• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Да излезем на здравословна разходка Забързаното време ни натоварна психически и физически и спомага у нас да се натрупа стрес, който в д
• Фитнес и упражнения Разходката по плажа Най-голяата лятна несправедливост: към дългочакваната отпуска жените често са качили няколко килогра
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин 2 Преди време ви споделихме 21 начини да се снабдите с достатъчно енергия, като не посягате към кофеин
• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета     В настоящата статия можете да видите как неща, които на пръв поглед изглеждат безмислени, всъщно
• Лайфстайл Жените са с 10 минути по-щастливи на ден Австралийски учени стигнаха до интересен извод. Те доказаха, че жените са малко по-щастливи от мъжет
• Диети и рецепти Как да отслабнем по време на шопинга? С новогодишния шопинг можете да изгорите толкова калории, колкото в залата. До такива изводи стигнах
• Диети и рецепти Как да отслабнем без усилие Мечтаете да бъдете стройна, но нямате време да се занимавате с фитнес? Специалистите предлагат алтер
• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете 3 Продължаваме все в същия дух.... :P 1 час занимания с детето, което вече може да ходи (222 калории)
• Фитнес и упражнения Преяли сте? Има простичко решение… Преяждането не е нещо лошо, стига да не го превърнем в основна точка от начина си на хранене. Случва