Продължаваме все в същия дух….

1 час занимания с детето, което вече може да ходи (222 калории) = 25 миунти степ-аеробика

Някога питали ли сте се, дали теглото на майката, която се грижи за своето дете, може да се намали много бързо, отколкото на жена, която използва услугите на бавачка?  Ако правилно се храните и се грижите за емоционалното си състояние, разберете – майчинската работа е прекрасен начин да свалите някое и друго килограмче. Всичко зависи от грижата ви към детето – хранене, къпане, игра с него – всяка една дейност изисква изразходване на енергия! Бъдете с детето си!

1 час метидация, сидейки или стоейки (110 калории) = 20 минути упражнения в бавно темпо в час по аеробика

Вярвате или не, но вие и в момента изгаряте калории, просто седейки си или стоейки – но медитирайки. Ако смятате, че умственият процес е дейност, която не изисква енергия, не сте прави. Процесът на мислене също гори калории, ако не се изискваха усилия за него – нима щяхме да се изморяваме тогава?

По време на изпит, например, се повишава нивото на глюкоза. Така само умствената дейност изисква приблизително 20 % от дневната ни дажба енергия. Отчитайки това, можете да пресметнете, че други видове умствена дейност, като редене на пъзел, кръстословица или видео игра – си е равностоен начин за изгаряне на калории.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77