Всеки един дразнител в обкръжаващата ни среда предизвиква у нас реакция. Реакцията ни на различни стимули – дали ще бъдат физически, ментални или емоционални, няма значение. Всяка една реакция на дразнител предизвиква стрес.

Многото стрес обаче е опасен. Човек става затворен, настроението му се влошава, а сивите облаци сякаш нямат край.

Реагирането на дразнителите понякога може да се отрази негативно върху нашето здраве. Заболяванията най-често са свързани със сърдечни проблеми, проблеми с кръвното налягане, а според някои учени – дори рак.

Наред с това стресът на работното място, в семейството и т.н. може да доведе до състояние на астма, алергии, кожни проблеми и подобни.

За да се преборите успешно със стреса и да идентифицират източниците на стрес във вашето ежедневие, съществуват няколко стратегии за справяне. Ето ги и тях:

1. Ставайте рано сутринта. Станете поне един час преди всички останали у дома и организирайте деня си.

2. Споделяйте задълженията и задачите си с другите – семейство, приятели и колеги.

3. Правете почивки през деня, дори и за 10 минути да напуснете работното място. Това ще се отрази добре върху освобождаването на напрежението, ще подредите мислите си и ще си поемете чист въздух.

4. Определете си време за физически упражнения. Наложете си да го правите, ако нямате такава практика досега. Отделянето на време само за себе си е много важно!

5. Не се заемайте с много неща наведнъж.

6. Дайте си разрешение да не бъдете чак толково безупречни. Перфекционизмът ви изчерпва психически и физически без да забелязвате.

7. Научете се да казвате “Не“.

8. Изхвърлете бъркотията от живота си!

9. От време на време релаксирайте като слушате музика.

10. Започнете да прощавате.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Да излезем на здравословна разходка Забързаното време ни натоварна психически и физически и спомага у нас да се натрупа стрес, който в д
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин 3 Ако досега не сте успели да намерите своя начин да се заредите с енергия, ние ще ви предложим още. Е
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин 2 Преди време ви споделихме 21 начини да се снабдите с достатъчно енергия, като не посягате към кофеин
• Лайфстайл Фън шуй за офиса Всяка част от нашето ежедневие е заредена с енергия - положителна или отрицателна. Фън шуй ще ви пом
• Диети и рецепти В 7 стъпки как да отслабнем Няма как да отречем, че едни диети вършат работа, а други - не. Едни диети са лесни за спазване, а д
• Грижи за кожата Здрав дух в здраво тяло! В напреднала възраст много жени се оплакват от проблеми с костите. Крехкостта на костите обаче може
• Диети и рецепти Понеделнишка диета След "тежък" роднински банкет - един разтоварващ ден ще ви се отрази добре. Ето нашето предложение з
• Грижи за тялотоДиети и рецепти 5 причини да хапваме шоколад Много често хората избягват да консумират шоколад под претекст, че е много калоричен или че вече са
• Грижи за тялото 7-те витамини, без които не можем Витамин А Витамин А можете да си набавите от говеждото, свинското и пилешкото месо. Витаминът се съд
• Диети и рецептиЗвезден прах Тайните на Хайди Клум 2 Продължаваме с още 5 прости и надеждни правила за достигане на супер тяло. Залавяйте се за работа, д