След като се запознахте с първите 4 препоръки е време да разберете и останалите 6. А те са изключително достъпни и възможни за спазване.
Препоръка 5
Винаги следвайте собствените си приоритети. Съзнателният индивид по-добре се справя с депресията и напрежението, отколкото този, който постоянно се ръководи от чуждите воли.

Препоръка 6
Занимавайте се със спорт. Сега има толкова много инициативи и възможности, че е направо кощунство, че в момента седите и четете това. Ще се радвам, ако след тези редове се заемете да потърсите най-близката спортна зала и игрище, където ще тренирате и духа, и тялото си.

По време на движение все освобождава хоромонът на растежа, изработването на който се намалява силно след навършване на 30 години.

Препоръка 7
Старайте се да спите в прохладна стая. Доказано е, че който спи при температура 17-18 градуса се запазва млад по-дълго. Причината е в това, че обмяната на веществата в организма и появата на възрастовите особености зависят до голяма степен от температурата на външната среда.

Препоръка 8
Не се престаравайте в ограниченията. Здравословно е от време на време да се насладите на някое лакомство или друго любимо за вас ястие, дреха, аксесоар и т.н. Важното е да сте щастливи в рамките на препоръчителния начин на живот.

Препоръка 9
Не спотаявайте винаги гнева в себе си. Излейте напрежението и неудовлетворението си. Криенето на негативните усещания състарява и омаломощава вашия дух. Споделете с някого терзанията си.

Препоръка 10
Тренирайте мисълта си. Учените препоръчват от време на време да решавате кръстословици, ребуси, судоку и други най-различни главоблъсканици. Колективната игра също не е за изпускане. Можете дори да се запишете да учите чужд език.

Друг начин да ангажирате ума си е да започнете да смятате на ум. Оставете калкулатора и се доверете на собствените си умения.

Заставяйки се да мислите, се забавя процеса на възрастова деградация на умствените способности, активизира се работата на сърцето, кръвоснабвянето и обмяната на веществата.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Грижи за тялотоДиети и рецепти 5 лесни начина да съхраним фигурата си Да отслабнем е много по-трудно, отколкото да съхраним стойната си фигура. Диетолозите и фитнес-трень
• Грижи за тялото 10 препоръки за дълга младост Изследвания показват, че човешкият организъм може да издържи до 120-годишна възраст, тази преклонна
• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета     В настоящата статия можете да видите как неща, които на пръв поглед изглеждат безмислени, всъщно
• Фитнес и упражнения Как да отслабнем с гимнастика за мързеливци Много представителки на женния пол трепят часове подир часове в спортните зали и се мъчат с изморите
• Фитнес и упражнения Хидромасаж Както можете да се досетите, става дума за процедура, която се осъществява под вода. Хидромасажът се
• Диети и рецепти Няколко стъпки към съвършената фигура Много хора искат да разполагат с универсална програма за извайване на тялото. Вместо това ние ви пре
• Диети и рецепти 3 въпроса на отслабващия Само на пръв поглед ви се струва, че да се отслабне е лесно. Започвате редовно да спортувате, отказв
• Грижи за кожата Да подобрим цвета на лицето си Лятното време предразполага да не използваме много козметика. След сезона обаче започва да се усеща
• Звезден прах Урок по съблазън от Дита фон Тиз Прочутата танцьорка Дита фон Тиз винаги се е ползвала с неоспорвана популярност сред мъжете. В какво
• Лайфстайл Смехът – ключът към здравето Кога за последно се смяхте? А нуждаете ли се от смях? Дните ви са изпълнени със стрес без да го усещ