Изследвания показват, че човешкият организъм може да издържи до 120-годишна възраст, тази преклонна възраст обаче бива достигана от единици на фона на милиарди и милиарди хора.

Японците са сред хората, които имат най-дълъг живот. Средната продължителност на живота там е 79 години. След тях на минимална разлика от 1 година са австралийците, гърците, канадците и шведите. Средна продължителност на живота – 76 години, пък се отчита в страни като Германия и САЩ. Руснаците живеят средно около 67 години, а нигерийците и сомалийците – 47 години.

С оглед възможностите на японците и ниската продължителност на живот в повечето страни, екип от лекари, диетолози и психолози са решили да разработят 10 основни правила, които ще ни изведът на така да се каже „финалната права“ – дълъг живот, здраве и много правнуци.

Препоръка 1
Старайте се от време на време да приемате по-малко калории, отколкото е ежедневната ви дажба. По този начин ще стимулирате и усилите действието на своите клетки. Приемът на по-малко енергия предизвиква не какво да е, а бързо обновяване на клетките, а организмът става по-неотстъпчив на различни заболявания. Съветът на екипа от специалисти е да се стараем да хапваме по-малко, но не твърде малко.

Препоръка 2
Всяка възраст изисква прием на определена храна. 30-годишните жени започват да страдат от поява на бръчки по-късно във времето, ако консумират черен дроб и орехи. За 40-годишните е препопъръчителен бетакаротинът. След 50-те задължително приемайте калций за костите и магнезий за сърцето.

За мъжете в четвъртото десетилетие се препоръчва приемът на селен, който се съдържа в кашкавала. Селенът способства за преодоляването на стреса. След 50-те при мъжете настъпва момент, когато трябва да ориентират менюто си към рибата – така те ще защитят сърцето и кръвоносните съдове.

Препоръка 3
Добро здраве лежи върху здравословната работа. Не се пулете, ами разберете, че денят не е дошъл, за да се върнете у дома с преуморени крака и ужасно главоболие. Не е напразна приказката, че който не работи изглежда с 5 години по-млад. Защо ли?

По мнение на социолози има професии, които предразполагат човека да запази по-дълго своята младост. Такива професии са – диригент, философ, художник и свещеник.

Препоръка 4
Следващият компонент на здравословния и дълъг живот е подподящия партньор. Любовта подмладява и най-закоравелите сърца, читателю!

Нежността и любовта са най-доброто средство против стареене. Експертите твърдят, че сексът два пъти в седмицата прави човека да изглежда с 14 години по-млад. По време на половия акт в организма се изработва хормонът ендорфин, т.н. хормон на щастието. Той способства за укрепване на имунната система.

Следва продължение…

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77