Третата част на поредицата 100 съвета на видни френски диетолози продължава, а техният следващ съвет (31.) е да изпивате преди хранене 2 или 3 чаши вода. Водата ще ви създаде усещане за лека ситост и най-важното ще стимулира диурезата и облекчи отделянето от огранизма на мазнините.

32. Старайте се да държите продукти в хладилника си, които не са много калорични. Започнете от обезмасленото мляко, обезмасления кашкавал, постно месо, яйца, зеленчуци и още цяла плеяда вкусни неща.

33. Стремете се да приготвяте всичката храна за деня на един път. Това ще предпази от възможността да се изкусите да приемете повече храна от необходимото.

34. Една от калоричните страни на хубавото ястие е сосът или гарнитурата. Започнете да употребявате като гарнитура зеленчуци като моркови, цвекло, червено деле, целина и редица други нискокалорични зеленчуци.

35. Една рецепта на диетолозите ви предлага питателна закуска, която ще ви зареди с необходимите протеини и ще ви направи сити. Закуската се състои от бъркани яйца (може да са две), парче пушено месо и кашкавал. Приятен апетит!

36. Преди да изпаднете в отчаяние от съвет номер 35, по-добре бързо прочете този. Диетолозите позволяват за закуска да консумирате и сандвич с сухо месо. Можете да си сложите и малко горчица за вкус!

37. Постарайте се да прибягвате при усещане на глад до нискокалорична храна. Добро решение са сухарите, които можете да намашете с масло и да добавите горчица.

38. Няма как да не сте чували за маргаритата… и точно за нещо подобно на нея ще говорим сега. Препоръчва се консумирането на доматен сок, тъй като той е доста нискокалорийна напитка. Френските диетолози, които са така добри да ни дадат толкова съвети, позволяват да подправите сока с нещо по-остро.

39. За да приготвите възможно най-вкусно своята пържола, я пържете на бавен огън. Избягването, на изсъхването на месото при толкова продължително печене, може да се избегне не чрез добавянето на масло, а с намазването на пържолата с горчица. Ах, тези французи и тяхната горчица!

40. Нискокалорийните печени яйца се правят в масло. Пардон! Във вода. Това съветват диетолозите – пържете яйцата си в мъничка вода.

41. В духа на съвет 40 е и следващият съвет, който препоръчва на желаещите да запазят теглото си или да свалят някой и друг килограм да поддържат месото при печене не със поливане с масло или бульон, а с вода.

42. За да приготвите постното месо възможно най-здравословно, диетолозите препоръчват да запечете в алуминиево фолио.

43. Всички знаем, че картофите са калорични в каквато и да е форма, колкото и да се опитате да ги превърнете в нещо друго, те си остават същите – калорични и вкусни. За да приготвите нискокалорична супа обаче трябва да ги избегнете. Нормално е да сложите моркови, лук, гъби, но на мястото на картофите се препоръчва вклячването на няколко парченца тиква. Тиквата е по-малко калорична.

44. Този съвет отново ни дава насоки как да подгряваме храната (месо и зеленчуци) без да повишаваме количеството на калории в тях. Препоръчва се на мястото на маслото, да сложите вода или вино.

45. Още един вариант за приятна закуска – корнфлейкс с нискомаслено прясно мляко.

Следва продължение…

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Едит Пиаф Едит Пиаф като истинска французойка цял живот е трябвало да следи за теглото си. Диетата продължава
• Диети и рецепти Руската диета Руските диетолози съветват ограничаване на консумацията на въглехидрати и особено захар, тъй като тя
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Ракел Уелч Диетата на Уелч може да не ви изненада с бърз ефект, но по време на нея няма да изпитвате глад. Орга
• Диети и рецепти Китайска диета Китайската диета е с продължителност 14 дни. Основен момент е редовната консумация на много вода, из
• Диети и рецепти Китайската диета Представяме на вниманието ви още една диета. Ако досега на сте открили диетата, която действа при ва
• Диети и рецепти Бразилската диета Предлагаме на вниманието ви една диета, която продължава 14 дни и ви обещава 5 кг. по-малко при стри
• Диети и рецепти Тибетската диета Тибетската диета, както можете да се досетите, не само ще ви помогне да се освободите от излишните к
• Диети и рецепти Бразилска диета Бразилската диета е подходяща за тези, коит могат да се насладят на храна, богата на белтъчини. В то
• Диети и рецепти Германска диета 13 дни – 7 килограма Тази диета е много популярна в Германия. Тя е била спазвана от знаменити личности като Марлен Дитрих
• Диети и рецепти Диета с макарони Смята се, че макароните са най-големият враг на стройността. Затова, когато искаме да отслабнем, пър