Следващата част от 100-те съвета на френски диетолози продължава с набор от предложения как психически да се справите не само с чувството на глад, а с идеята постепенно и твърдоглаво да постигнете целта си – отслабване.

71. Закачете на стената в кухнята или на вратата на хладилника снимка, на която изглеждате в отлична форма. Снимка от времето, когато сте била стройна. Образът ви от едно време ще ви снабди с достатъчно сили да следвате плана си ден след ден. В случай, че не разполагате с образ от по-ранни години, можете да заемете снимка на някой друг. На познат или на известна личност.

72. Разполагате ли със свободно време, не се отдавайте на залежаване. Ако нямате какво да направите у дома – да почистите, пренаредите гардероба, да съставите план на разходите за месеца или да планувате почивка, то най-добре бързо се обличайте. Една разходка навън освен че ще ви даде нужното количество свежест, ще ви предпази от злоупотреба с храна или невинно залежаване.

73. Казват, че колкото по-често се гледаме в огледалото, толкова по-насериозно ще се вземем в ръце. Става дума не просто за сутрешно поглеждане в огледалото. Застанете пред голямото огледало на гардероба или с каквото разполагате и добре огледайте цялото си тяло. Този начин на себеоценка ще ви стимулира да промените дори и малка част от себе си. Та, дори това да е цветът на косата ви!

74. В моменти, когато ви се прияде шоколад или някой любим сладкиш, кажете си – хайде, след 20 минути. За толкова време може да се случат много неща и да избегнете консумацията.

75. Ако сте на диета, включваща необработена, здравословна и нискокалорична храна, то отбягвайте всякакъв вид деликатес. Той стимулира апетита и в скоро време няма да можете да се овладеете.

76. Когато си почивате, използвайте времето за упражнения. Какви упражнения ли? Много просто – за психическо настройване. Диетолозите препоръчвак да си повтаряте колкото е възможно по-често, че сте красива, стройна, обичате спорта и т.н. По този начин идеите залягат в подсъзнанието ни и могат да ни помогнат да постигнем целите си.

77. В същия род на мисли няма да е зле да си повтаряте и че ужасно много обичате диетични храни, които по принцип не консумирате. Храни като киселото мляко, варените зеленчуци и други такива най-различни неособено пикантни и съблазнителни храни.

78. В моменти, когато ви се прияде нещо, което изобщо се забранява в хранителния ви план, помислете за негативните последици, които консумацията му ще предизвика. Нима един сладкиш ще развали това, което дни наред се опитвате да постигнете? Не се предавайте! Струва ли си да се насладите за три минути, при положение че съвсем скоро ще можете да се наслаждавате със седмици.

79. Един много важен съвет: когато започвате да отслабвате, започнете с малки крачки. Първо си поставете като цел да свалите един килограм за една седмица. Изпълните ли го, сте готови да продължите напред. Така е както по-здравословно за вашето тяло, така и за психиката ви.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Да отслабнем без глад – най-добрият вариант през зимата Да потретим няколко правила на здравословното хранене. Идеята в това да ви посочваме начини за консу
• Лайфстайл Стройност по хороскоп: Зодия Телец Телецът обожава земните удоволствия, а храната, логично, е едно от тях. Наедно с това повечето телци
• Грижи за кожатаДиети и рецепти Как да поддържаме шията си изящна Шията не просто често, а винаги подсказва възрастта на жената. Именно затова сметнахме за добре да о
• Лайфстайл Защо е полезно да се прегръщаме Прегръдките са полезни за здравето. Именно поради това лекарите съветват да се прегръщаме с любимите
• Грижи за кожата Има ли полза от закуската? Не само че има полза от закуската, ами тя е най-важното хранене за деня! Ако някой ви е казал, че гл
• Диети и рецепти Какво ни пречи да отслабнем Каквото и да правите, не можете да отслабнете? Предлагаме ви 6 заблуди, които ни пречат да се докос
• Лайфстайл За какво мислят мъжете по време на секс Казват, че по време на секс мозъкът на мъжа не работи. Оказва се обаче, че нещата не стоят съвсем та
• Лайфстайл 29 първи пъти на мъжете 2 Продължаваме напред към света на мъжете... Първото бръснене За момчетата са свойствени параноидни съ
• Лайфстайл 3 малки неща, които те правят непривлекателна Всеки един от нас има някой или друг навик, който му придава странно изражение, сбръчкано носле или
• Фитнес и упражнения Шоколад и фитнес Колкото и да излежда невъзможно тази комбинация е добра! Шоколадът е вкусен, а фитнесът - не чак тол