Ето че отслабването става лесно, когато организмът ни се чувства добре. А какво по-добро от това, да имаме още няколко съвета под ръка за да го постигнем.

Представяме ви останалите 5 стъпки към здравословия организъм, които, по всичко личи, са напълно възможни!

Номер 8: Танцувайте до насита! Пуснете си музика – любимата сега, а може и да започнете да търсите нова – такава, каквато никога не сте чували. Танцувайте под ритмите на непозната музика, така спонтанно и непринудено ще движите своето тяло. Изгарянето на калории ще бъде съпроводено с нови ритми, с голямо количество упражнения и естествено – настроение.

Номер 9: Отглеждайте цветя! Грижата за тях ви занимава ежедневно, а именно това ви трябва. Пълноценно отдаване на нещо, което ще ви радва. Саденето на цветя отнема за 40 минути около 200 калории.

Номер 10: Никога не си позволявайте да измъчвате тялото си с глад. Организмът реагира на тази “заплаха” по начин, който не можете да усетите в началото, но ще се прояви впоследствие. За да отслабнете, придържайте се към здравословно хранете – и най-вече добра обмяна на веществата.

За мъжете е препоръчително да избягват приема на по-малко от 1600-2000 калории, за жените границата е 1200-1600 на ден. За по-активните хора горната граница е задължителна като прием.

Номер 11: Не се отпускайте на дивана или в стола. Стремете да държите тялото си изправено и стегнато. По този начин ще изгаряте с около 5 % повече от обикновете. Ако смятате да гледате телевизия или да четете, предпочетете изправеното положение в отличие от излегнатото.

Номер 12: Имате ли свободно време? Поне 5 минути…тогава ставайте от стола. За какво вие  да седите, когато можете да пробвате следното упражнение: застанете на нивото на стола и хванете с две ръце облегалката. След това дръжте гърба изправен и започнете да се привеждате към стола.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77