Ето че отслабването става лесно, когато организмът ни се чувства добре. А какво по-добро от това, да имаме още няколко съвета под ръка за да го постигнем.

Представяме ви останалите 5 стъпки към здравословия организъм, които, по всичко личи, са напълно възможни!

Номер 8: Танцувайте до насита! Пуснете си музика – любимата сега, а може и да започнете да търсите нова – такава, каквато никога не сте чували. Танцувайте под ритмите на непозната музика, така спонтанно и непринудено ще движите своето тяло. Изгарянето на калории ще бъде съпроводено с нови ритми, с голямо количество упражнения и естествено – настроение.

Номер 9: Отглеждайте цветя! Грижата за тях ви занимава ежедневно, а именно това ви трябва. Пълноценно отдаване на нещо, което ще ви радва. Саденето на цветя отнема за 40 минути около 200 калории.

Номер 10: Никога не си позволявайте да измъчвате тялото си с глад. Организмът реагира на тази “заплаха” по начин, който не можете да усетите в началото, но ще се прояви впоследствие. За да отслабнете, придържайте се към здравословно хранете – и най-вече добра обмяна на веществата.

За мъжете е препоръчително да избягват приема на по-малко от 1600-2000 калории, за жените границата е 1200-1600 на ден. За по-активните хора горната граница е задължителна като прием.

Номер 11: Не се отпускайте на дивана или в стола. Стремете да държите тялото си изправено и стегнато. По този начин ще изгаряте с около 5 % повече от обикновете. Ако смятате да гледате телевизия или да четете, предпочетете изправеното положение в отличие от излегнатото.

Номер 12: Имате ли свободно време? Поне 5 минути…тогава ставайте от стола. За какво вие  да седите, когато можете да пробвате следното упражнение: застанете на нивото на стола и хванете с две ръце облегалката. След това дръжте гърба изправен и започнете да се привеждате към стола.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете 2 Следващото предложение.... 30 минути танци средно темпо (175 калории) = 30 минути йога Обожавате да
• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета     В настоящата статия можете да видите как неща, които на пръв поглед изглеждат безмислени, всъщно
• Грижи за тялото Гимнастика за красива походка В настоящите редове ще се запознаете с комплекс от упражнения, които ви препоръчваме да привикнете д
• Фитнес и упражнения Набор упражнения за красиви и здрави крака Вечер е хубаво да отделите известно време за краката си. Можете да ги правите преди вечерния душ или
• Лайфстайл 7 начини да контролираме гнева Препоръчваме ни няколко начини да се справите с избухливия си характер. Те ще ви помогнат да запазит
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин 3 Ако досега не сте успели да намерите своя начин да се заредите с енергия, ние ще ви предложим още. Е
• Диети и рецепти Чаената диета Описанието на много диети започва с думите - за закуска чаша кафе. Вечният съперник на кафето - чая,
• Лайфстайл Да мислиш позитивно! Случвало ви се е да започнете диета и на третия ден да се откажет? Да решите да спрете да пушите и с
• Диети и рецепти Диетата – 1000 калории Ако минете на диетата 1000 калории, ще можете да изчислете за колко време ще свалите килограмите, ко
• Лайфстайл Стройност по хороскопа: Зодия Везни Емоционални и винаги търсещи хармония, която е доста трудно да се намери, дори и в храненето. Апетит