В настоящата статия можете да видите как неща, които на пръв поглед изглеждат безмислени, всъщност са скрити двигатели за постигането на целите ви. 

Посочените по-долу стъпки към намаляването на излишното тегло са всъщност няколко препоръчителни стъпки, които ще променят начина ни на живот в по-добра посока, а именно - здрав организъм. Защото тайната на красивото тяло, драги читателки, е именно здравето.

Номер 1: Закуската е най-важното хранене за деня. Никога, ама никога не позволявайте на когото и да било, и на самите себе си, да пропуснете пълноценната закуска! Приемът на храна рано сутрин е благоприятен за обмяната на веществата, а, както знаете, именно на лоша обмяна на веществата се дължат качването на килограмите, различни болести и т.н.

Номер 2: Винаги използвайте свободното време и енергията си за разходка. Ако пък искате на повишите разхода на енергия с три калории на минута, вземете в ръце две гирички по половин килограм и правете бицепси!

Номер 3: Имате ли куче? Ако имате, хващайте каишката и излизайте с любимеца си на разходка. Домашното куче е една идеална фитнес-тренировка, която дори ви спестява пари за треньор. Разхождайте кучето си поне 15 минути на ден, това ще ви освободи от 60 калории. 

Номер 4: Яжте по-често! Точно така, по-честата консумация на храна в малки дози не води до надебеляване. Освен това именно по този начин можете да поддържате организма си пълен със сили в течение на целия ден!

Номер 5: Намалете консумацията на мазнини. Преработвайки мазнините, организмът ви изгаря по-малко калории, отколкото когато преработва въглехидрати.

Номер 6: Стремете се да разговаряте с приятелки в офиса, стоейки, а не седейки. Така, например, друг сгоден случай е говоренето по телефона. Вместо да седите докато говорите, станете и се поразходете.

Номер 7: Когато искате да се движите, използвайте своето въображение. Често ставайте, ако работите седнали. Ако ви се ходи до тоалетна избере тази, която е по-далеч. Ако искате да похапнете, разгледайте още няколко улички в страни и т.н.

Така не само ще изразходвате енергия, но и ще стимулирате обмяната на веществата.

Следва продължение…

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета 2 Ето че отслабването става лесно, когато организмът ни се чувства добре. А какво по-добро от това, да
• Лайфстайл Как да ускорим изгарянето на мазнините Правило ли ви е впечатление ваши приятели да ядат дори повече от вас, но да не качват и едно кило. 
• Лайфстайл Как да ускорим изгарянето на мазнините - 2 част Преди няколко дни започнахме да се учим как да се справяме с качването на килограми. Сега нека продъ
• Фитнес и упражнения Да оптимизираме ходенето За да поддържаме добра физическа форма е достатъчно е ходим по 30 мин. на ден. Ние обаче ви предлага
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин 2 Преди време ви споделихме 21 начини да се снабдите с достатъчно енергия, като не посягате към кофеин
• Грижи за тялотоДиети и рецепти 5 причини да качваме килограми На 100 процента съм сигурна, че поне един път сте се запитали - Защо качих три килограма при положе
• Грижи за кожата Има ли полза от закуската? Не само че има полза от закуската, ами тя е най-важното хранене за деня! Ако някой ви е казал, че гл
• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Набор от упражнения за красиви гърди Идват студените дни и трябва да си признаем, че това, което ни се иска най-много, е да се скрием на
• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Да излезем на здравословна разходка Забързаното време ни натоварна психически и физически и спомага у нас да се натрупа стрес, който в д
• Диети и рецептиЗвезден прах Тайните на Хайди Клум 2 Продължаваме с още 5 прости и надеждни правила за достигане на супер тяло. Залавяйте се за работа, д