Цял ден си била на крак и си се прибрала с единственото желание – бързо да се хвърлиш в леглото и да заспиш. Но ето че вече втори час не можеш да заспиш. Лежиш в тъмнината и през главата ти минават всякакви мисли. Очите ти все шарят. Поздравяваме те – на гости ти е безсъницата! Как да се справиш с нея ли ?
1. Започни да броиш овце, крави, слонове…..

Последвай съвета на Карлосн. Умният и опитен мъж в самия разцвет на силите си няма да те посъветва погрешно. Затвори очи и си представи стадо овце. Всички овце трябва да бъдат преброени. Твоята задача е лесна, нали?! Ако пожелаеш, може и да не става дума за овце. Избери си по желание. Главното е, да се потопиш изцяло в броенето.

2. Поразходи се преди сън

Много ефективен метод. Поброди около 30-ина минути в близката градина или парк. Постарайте да се отвлечеш далеч-далеч от проблемите и задълженията си.

3. Вземи си топла вана или душ

Само не пускай гореща вода. Тя ще ти донесе точно обратния резултат – сънят ще се откъсне задълго от тялото ти. Температурата на водата не трябва да превишава 36-37 градуса. Можете да добавите към ваната си и няколко капки етерично масло. Подходящи са лавандула, иланг-иланг и мента. Никакви портокалори и лимонови аромати – те са подходящи за разбуждане.

4. Отвори прозоре в стаята си

По принцип е трудно да се заспи в стая, в която е задушно. Още по-трудно е да се събудиш при такива условия. Открехнете леко прозореца и не го затваряйте през цялата нощ. Ако се боите, че ще настинете, облечете си по-топла пижама. Най-важното към момента е да дишате свеж въздух!

5. Занимайте се със секс

Отлично средство против безсъница. По-малко експерименти и сложни гимнастически пози, по-дълги нежности и ласки. За 10 минути ще заспите без проблем!

6. Почетете енциклопедия

Енциклопедия или някой учебник по органична химия, граматика на китайския език … всичко от този род ще ви свърши работа.  Изберете нещо, което въобще не ви интересува. Още по-бърз ефект ще има, ако шрифтът е дребен и трудно се чете. Даваме ви 5 минути.

Следва продължение…

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77