Цял ден си била на крак и си се прибрала с единственото желание – бързо да се хвърлиш в леглото и да заспиш. Но ето че вече втори час не можеш да заспиш. Лежиш в тъмнината и през главата ти минават всякакви мисли. Очите ти все шарят. Поздравяваме те – на гости ти е безсъницата! Как да се справиш с нея ли ?
1. Започни да броиш овце, крави, слонове…..

Последвай съвета на Карлосн. Умният и опитен мъж в самия разцвет на силите си няма да те посъветва погрешно. Затвори очи и си представи стадо овце. Всички овце трябва да бъдат преброени. Твоята задача е лесна, нали?! Ако пожелаеш, може и да не става дума за овце. Избери си по желание. Главното е, да се потопиш изцяло в броенето.

2. Поразходи се преди сън

Много ефективен метод. Поброди около 30-ина минути в близката градина или парк. Постарайте да се отвлечеш далеч-далеч от проблемите и задълженията си.

3. Вземи си топла вана или душ

Само не пускай гореща вода. Тя ще ти донесе точно обратния резултат – сънят ще се откъсне задълго от тялото ти. Температурата на водата не трябва да превишава 36-37 градуса. Можете да добавите към ваната си и няколко капки етерично масло. Подходящи са лавандула, иланг-иланг и мента. Никакви портокалори и лимонови аромати – те са подходящи за разбуждане.

4. Отвори прозоре в стаята си

По принцип е трудно да се заспи в стая, в която е задушно. Още по-трудно е да се събудиш при такива условия. Открехнете леко прозореца и не го затваряйте през цялата нощ. Ако се боите, че ще настинете, облечете си по-топла пижама. Най-важното към момента е да дишате свеж въздух!

5. Занимайте се със секс

Отлично средство против безсъница. По-малко експерименти и сложни гимнастически пози, по-дълги нежности и ласки. За 10 минути ще заспите без проблем!

6. Почетете енциклопедия

Енциклопедия или някой учебник по органична химия, граматика на китайския език … всичко от този род ще ви свърши работа.  Изберете нещо, което въобще не ви интересува. Още по-бърз ефект ще има, ако шрифтът е дребен и трудно се чете. Даваме ви 5 минути.

Следва продължение…

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Лятото идва, пригответе се Лятото е най-доброто време за разходки навън в компанията на приятели или със семейството. Именно то
• Грижи за тялото 13 начина да заспите бързо 2 Още няколко начина да преборите безсъницата... 7. Не забравяйте за витамин Е Учените са доказали, че
• Диети и рецепти Как да не прекъснем диетата? Модата е безжалостна. Тя диктува правилата на привлекателността. В този ред на мисли трябва да призн
• Грижи за кожатаПродукти за козметика и грим Бялата глина: Спасение за кожата Бялата глина се използва много широко в козметологията. Тя помага за доброто почистване и освежаване
• Грижи за кожатаГрижи за тялото Домашен салон: Да подсладим своята кожа І Днес ще се опитаме да опознаем изобилстващия свят на сладкото, което толкова обичаме. Дълги години н
• Диети и рецепти Простички начини да не напълнеем през зимата През зимните месеци много жени се сблъскват с проблема на излишното тегло. Представителките на краси
• Лайфстайл 5 верни начина да възбудим един мъж Сигурно поне веднъж досега сте се питали - какво възбужда мъжа? Кое действително му влияе? Сексолози
• Грижи за кожатаПродукти за козметика и грим Регенериращи кожата есенции Ароматерапията вече отдавна е станала популярна. Благотворното влияние на различни аромати върху орг
• Грижи за кожата Да се отървем от тъмните кръгове под очите С възрастта, а и с всевъзможните задължения, които ни се струпват, очите ни започват да издават изст
• Звезден прах Камерън Диас е обратна Холивудската актриса Камерън Диас призна, че си пада по жени. В същото време обаче тя не е съгласна