Всеки сезон оказва влияние върху състоянието на кожата, а в такива моменти трябва да знаем как да постъпим. През зимата е необходимо да отделяме на кожата на лицето си, например, малко повече внимание в сравнение с другите месеци.

Предлагаме ви набор от начини да поддържате кожата си, без това да ви затормозява излишно или да трябва да влагате много време.

(more…)

Имате някой от тези проблеми: свикнали сте да дъвчете, преяждате вечер, ядете без да изпитвате глад, обичате мазните храни, ядете всевъзможни неща за разтуха, проблемът – хапване по празници, мястото за хранене, хроническо пазене на диета,от всичко по малко …

Ако искате да разберете как да преодолеете гореописаните “проблемни зони”, хвърлете поглед насам!
(more…)

Фолиевата киселина е от изключителна полезност за бременните жени, затова сигурно погледжате натук поради тази причина. Необходимото количество фолиева киселина, което една бременна жена трябва да приема, е 400 мкг дневно.
(more…)

Имаше известно време, в което Джанет Джексън бе преляла себе си. Не се шегувам, тя сякаш беше забравила, че е звезда и че от нея се очаква да бъде пример за здравословен начин на живот, най-малкото.

И така, след няколко месеца борба, диетоложката на Джексън измисли идеалната диета.

Дневната дажба на пеницата съдържа максимум 1650 калории, като в зависимост от натоварването – може и повече.

(more…)

В напреднала възраст много жени се оплакват от проблеми с костите. Крехкостта на костите обаче може да бъде преодоляна с добре осъзната практика на физическо поддържане. Така можете да се спасите от болежките на 40-45 години, като се стремите към нормално телесно тегло и правите редовни физически упражнения.
(more…)

Да се отслабнем със съветите, които ви даваме, е лесно и до тук добре. Какво ще кажете обаче за след диетата?

В по-голямата част от случаите, когато се спазва някаква диета, хората се сблъскват с проблема йо-йо, който направо разрушава напълно това, което сте “градили” седмици.
(more…)

Когато говорим за здравословен начин на живот и ви съветваме да поддържате нормално тегло, да правите редовни упражнения – поне 30 минути ден, то не е заради самата идея да се занимавате с нещо, а защото именно малките неща – малкото време, което си отделяме, могат да запазят организма ни здрав и енергичен по-дълго.

В настоящата статия ви предлагаме няколко упражнения за очи, предназначени за хора, чиято работа е свързана с компютри.
(more…)

Дългият работен ден уморява не просто цялото ви тяло – заболява ви гърбът, ръцете ви са изтощени и отпуснати сякаш, краката ви от седене са изтръпнали,  а какво ще кажете за нежната ви шия?

Предлагаме ви няколко прости упражнения, благодарение на които ще поддържате добра физическа форма.

(more…)

Плоското коремче не е мечта. Можете да го постигнете без много напрягане, насочете силите си към постоянството!

Есента настъпва, зимата се прокрадва с първите си снежинки, но няма място за излежаване. Започнете ли сега, ще настроите организма си към добра работа – и така до пролетта ще имате неустоимо и изящно плоско коремче! Давайте, ние ще ви стискаме палци!

(more…)

Да потретим няколко правила на здравословното хранене. Идеята в това да ви посочваме начини за консумация на храна, които да не ви ограничават като изпитвате глад, е свързана и с това, че често съветите на специалистите ни помагат да стимулира организма си в правилната посока.

Съвръменният пазар ни предлага много и много храни, които са толкова нездравословни, че направо не може да ни го побере умът защо хората произвеждат такива неща. Те не са здравословни, а още повече – разрушават здравето ни със съдържащите се в тях химически добавки.

Именно поради това, няма да престанем да ви даваме най-добрите съвети – как да запазите организма си здрав, а наедно с него – и духа си!
(more…)

Newer Posts »