Популярната тв водеща и актриса – американката Джоан Лунден не е от хората, които обичат плодове. тя се научи да ги яде обаче, когато при ръст 170 см достигна 86 килограма телго. В резултат на спазваната по-долу диета тя смъкна теглото си до допустимото 57 кг.

По думите на Джоан плодовете са идеалните помощници за борба с излишните килограми.  Именно те били в състояние да изгорят до 5 кг. за една седмица.
(more…)

Алисия страдаше по едро време от 66-те си килограма при ръст 165 см, а това си вече за размисъл! И така, звездата премина на вегетарианска диета, която бързо я вкара в релси. Благодарение на тази диета, можете лесно и бързо да се отървете от излишните килограми.

Диетата трае само 3 дни, а ето и програмата:
(more…)

Преди няколко дни започнахме да се учим как да се справяме с качването на килограми. Сега нека продължим. Ще ви предложим толкова начини да свалите излишните килограми, че да не се чувстване притиснати от нискокалорични диети или супер натоварващи физически упражнения!
(more…)

Китайската диета е с продължителност 14 дни. Основен момент е редовната консумация на много вода, изключва се приема на сол, захар, алкохол, хляб или други хлебни изделия. Започнете ли тази диета, стремете се да я спазвате докрай! Т.е. без компромиси!
(more…)

Кога за последно се смяхте? А нуждаете ли се от смях?

Дните ви са изпълнени със стрес без да го усещате в повечето от времето. Смехът е скритото лекарство, което ни разтоварва от иначе забързаното и неуморимо ежедневие. Учените все повече се уверяват в това, че смехът е изключителен психологически стимулатор и помага за това да разполагаме със здрав разум! Да, може да звучи лековерно, но ..замислете се малко.
(more…)

Правило ли ви е впечатление ваши приятели да ядат дори повече от вас, но да не качват и едно кило.  Причината за това “недоразумение”, което наблюдавате е скрита в метаболизма на всеки един човек. Ако вашият метаболизъм е забавен, вие ще изгаряте по-малко калории, а това означава, че въпреки че приемате нормално количество храна, част от калориите ще си остават неизразходвани и запазени, например, по бедрата на краката ви.

Някои жени изгарят повече калории по наследство, т.е. те са наследили от родителите си това “предимство”. Трябва да знаете също така, че възрастта, теглото, физическата активност и гастрономическите навици също се отразяват на обмяната на веществата!

(more…)