Събудете се сутринта 5 минути по-рано от обичайното. Изтегнете се, затворете очи, усмихнете се на самите себе си и си се представете идеална – такава, каквато искате да бъдете. Почувствайте състоянието на радост и мир, което ви завладява. Представете си, че всички ваши мечти са се сбъднали и вие се станали такава, каквато сте мечтали – свалили сте излишните килограми, получили сте исканата работа, омъжили сте се и т.н. Мечтайте така, сякаш в ръцете ви е вълшебна пръчица и всичко е възможно. Останете в това състояние поне 2-3 минути, след това се усмихнете и кажете – “Днес е най-добрият ден в моя живот”.

2. Красавицата в огледалото

Колко пъти на ден се оглеждате в огледалото или витрините? Какви мисли предизвиква това у вас? Вие никога не сте се замисляли над това, че мислите са в основата на нашето възприятие за външния ни вид. Т.е. привикнали сте да мислите за себе си негативно. Започнете да правите точно обратното! Пробвайте да се усмихнете на отражението си и си помислете “Каква си красавица!”.  

Отначало ще усетите съпротивление – ще ви бъде трудно да го кажете, няма да си вярвате. Нормално е! Но след време всичко ще потръгне и сами ще се удивите колко много ще се промените самите вие - и като външност, и като душевност. 

За да се пренастрои психически нашата мисъл, са ви нужни 21 дни. 

3. “Малката аз”

Спомнете си каква сте била като малка. Представете си се как прегръщате това малко дете. Обичате го, нали?

4. Поддръжка

В минути на отчаяние или силна неувереност в собствените си сили и успех, си представете какво би ви казал някой ваш близък, чието мнение много уважавате. Кажате си именно тези думи и ще забележите как ще се промени в положителна посока вашето емоционално състояние.