От липсата на достатъчно слънце през зимата и поради кратката продължителност на деня организмът ни се чувства изморен и извън форма. Как да останем енергични през зимните месеци?

На първо място, специалистите съветват да се храним здравословно. Трябва да консумираме плодове, зеленчуци и продукти, богати на белтъчини /месо, риба, бобови изделия/. Колкото до сладостите – бонбони, шоколад и т.н., трябва да ги ограничите максимално.
Отдавайте предпочитание на напитките. Това е второто правило.

Най-добре билкови чайове с добавени в тях сок от лимон или лайм. Също така е полезен и белият чай. А кафето, макар и ободряващо, не е способно да ви зареди с енергия за по-дълго.

Третата стъпка към бодрост през зимата – здравословният сън. Специалистите съветват през зимата да лягаме да спим с половин час по-рано, отколкото през лятото сме лягали. Задължително проветрявайте стаята преди да заспите и се стремете да не гледате телевизия преди това.

Не на последно място учените препоръчват да добавим в живота си повече ярки цветове. Избирайте дрехи в ярки цветове и добавете в интерьора на дома си мебел или пердета в бодри цветове.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Грижи за тялото Дългият сън е полезен, защото… Дългият сън може да бъде полезен за децата, уверяват ни специалисти от Хонг Конг. Какво е именно вли
• Грижи за кожата 3 табута в името на красотата Представяме ви трите основни "не трябва", които е нужно да знае всяко момиче. 1. Да забравя за здрав
• Звезден прах С какво ни посреща пролет`09 Наскоро в Ню Йорк завърши седмицата на модата Пролет-Лято 2009. Едни от най-ярките моменти се състоя
• Лайфстайл 5 стъпки по пътя към щастието Психолози от Калифорния установиха, че състоянието на щастие може да се контролира и дори поддържа с
• Лайфстайл Учени създадоха идеалния план за деня Британски учените съставиха идеалния ежедневен план. Отчитайки биологическия ритъм на човека, специа
• Лайфстайл Как да се спасим в жегите Докато синоптиците прогнозират поредното повишаване на температурите на въздуха, лекарите бързат да
• Грижи за тялотоЛайфстайл Най-важният витамин през зимата Кой витамин ще ви помогне да се защитите през зимата от болестите и ще повиши имунитета ви? Специали
• Фитнес и упражнения Как да засилим ефекта от фитнеса? За да повишите ефективността от тренировките във фитнеса и за да станете по-издръжливи, учените съве
• Лайфстайл Днес 50-годишните са на 30 По-рано се е смятало, че вторият живот на жената започва след навършването на 30 години. Днес тази г
• Лайфстайл Най-добрата поза за сън По гръб, настрани, по корем - в коя поза е най-добре да спим? Лекарите изясниха това и ни споделят к