От липсата на достатъчно слънце през зимата и поради кратката продължителност на деня организмът ни се чувства изморен и извън форма. Как да останем енергични през зимните месеци?

На първо място, специалистите съветват да се храним здравословно. Трябва да консумираме плодове, зеленчуци и продукти, богати на белтъчини /месо, риба, бобови изделия/. Колкото до сладостите – бонбони, шоколад и т.н., трябва да ги ограничите максимално.
Отдавайте предпочитание на напитките. Това е второто правило.

Най-добре билкови чайове с добавени в тях сок от лимон или лайм. Също така е полезен и белият чай. А кафето, макар и ободряващо, не е способно да ви зареди с енергия за по-дълго.

Третата стъпка към бодрост през зимата – здравословният сън. Специалистите съветват през зимата да лягаме да спим с половин час по-рано, отколкото през лятото сме лягали. Задължително проветрявайте стаята преди да заспите и се стремете да не гледате телевизия преди това.

Не на последно място учените препоръчват да добавим в живота си повече ярки цветове. Избирайте дрехи в ярки цветове и добавете в интерьора на дома си мебел или пердета в бодри цветове.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77