Да отслабнем е много по-трудно, отколкото да съхраним стойната си фигура. Диетолозите и фитнес-треньорите разказаха как да предотвратим качването на килограми.

Оказва се, че за да останете стройни, трябва да спазвате само няколко хитри правила:

1. Намалете порцията

Необходимо е да изчислите хранителната стойност на продуктите, които консумирате, и да намалите ежедневната доза калории, която приемате.

2. Сън

Вече поредно изследване доказа, че недостатъчният сън или пък прекаленият сън води до нарушение на обмяната на веществата и качването на килограми.

3. Сутрешна гимнастика

Започнете ежедневно да правите сутрешна гимнастика – или пък през деня. Лекото физическо натоварване ще ви държи във форма.

4. Кръгът на общуване

Разширявайте кръга си от приятели и познати. Старайте се постоянно да завързвате познанства и колкото се може повече време да прекарвате сред приятели, роднини или колеги. Организирайте вечеринки, ходете на танци и т.н.

5. Здравословен начин на живот

Откажете се от вредните си навици, тъй като те са в основата на евентуални нарушения в обмяната на веществата.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77