Преди време ви споделихме 21 начини да се снабдите с достатъчно енергия, като не посягате към кофеина. Сега ще ви дадем още няколко варианта, които можете да приложите в ежедневието си и така да облекчите работата на организма си.
22. Яжте достатъчно количество плодове и зеленчуци. Може да ви се струват прекалено обичайни като храна, но те зареждат организма с много положителна енергия.

23. Намалете количеството на консумирания алкохол. Алкохолът кара организма да заспива, а вие искате тъкмо обратното – да се събудите и да сте енергични!

24. Приемайте необходимото количество протеини на ден. Протеините са незаменима част в работата на организма.

25. Ядките също са ваш приятел, който ще ви зареди с много енергия. Бадеми, кашу, фастъци – все енергия, от която се лишавате, когато не познавате тяхната изключителна полезност.

26. Когато се чувствате изморени, можете да поспите малко. Дори и няколко минути сън ще ви заредят с енергия и бодрост. Разбира се, това е възможно, ако сте си у дома.

27. Ако не разполагате с достатъчно мотивация да започнете нещо, което сте си наумили, и все отлагате, има решение, което ще ви дадем. Заемете се с обичайните неща, които правите, те постепенно ще ви настроят към плановете, които сте си поставили.

28. Енергията не е свързана изцяло с захранването на организма рано сутрин, това може да стане и като поразмърдате ума си. Решете кръстословица или ребус, почетете малко новини и т.н.

29. Медитацията и релаксацията са друг източник на енергия. Те великолепно и ефективно презареждат организма ни и го поддържат бодър през целия ден. А за този ефект, трябва да отделите само няколко минути на ден.

30. Ходенето също събужда организма. Рано сутрин то не само ще ви ободри и ще настрои тялото към натоварването през деня, но и ще спомогне за по-добрата работа на организма. Една приятна разходка няма да ви се отрази никак зле!

31. Сега наближават студени и мрачни дни, но видите ли слънце, а и когато е по-светло навън (независимо, че няма слънце), не се колебайте да излезете. Светлината ще ви ободри, а сутрешният въздух – зареди със свежест.

32. Друг начин да се събудите и заредите с положителна енергия е да си вземете душ. Свежестта ще завладее цялото ви тяло!

33. Освен душ, можете да си осигурите една приятна, топла и ароматна вана, която ще отпусне тялото ви и ще го разтовари от стреса.

34. Позвънете на приятел минути след като сте се събудили. Един разговор рано сутринта ще ви стимулира – както за събуждане, така и за концентрация през деня.

35. Посетете салон за масаж и си запишете час за акупунктура или масаж. Ако не сте пробвали досега, то време е да разберете колко приятно може да бъде освобождаването на напрежението от тялото.

36. Неведнъж сме говорили за ароматерапията. Хубавото ухание на плодове и билки ще повдигне тонуса ви!

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин Кофеинът в днешно време е неотделим от ежедневието. Повечето хора пият кафе сутрин - по-бързо се съб
• Фитнес и упражнения Сутрешна гимнастика за лениви Навярно, всички ние искаме да имаме идеална фигура без да се налага да правим трудни и изморителни у
• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете 2 Следващото предложение.... 30 минути танци средно темпо (175 калории) = 30 минути йога Обожавате да
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин 3 Ако досега не сте успели да намерите своя начин да се заредите с енергия, ние ще ви предложим още. Е
• Грижи за кожата Има ли полза от закуската? Не само че има полза от закуската, ами тя е най-важното хранене за деня! Ако някой ви е казал, че гл
• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Да излезем на здравословна разходка Забързаното време ни натоварна психически и физически и спомага у нас да се натрупа стрес, който в д
• Звезден прах Как звездите поддържат форма Тялото на знаменитостта е предмет на завист от милиони фенове. Какво да правим, когато тялото ни се
• Фитнес и упражнения Как да отслабнем с гимнастика за мързеливци Много представителки на женния пол трепят часове подир часове в спортните зали и се мъчат с изморите
• Диети и рецепти В 7 стъпки как да отслабнем Няма как да отречем, че едни диети вършат работа, а други - не. Едни диети са лесни за спазване, а д
• Грижи за кожата Да се отървем от тъмните кръгове под очите С възрастта, а и с всевъзможните задължения, които ни се струпват, очите ни започват да издават изст