Самата представа, че трябва да отидем на някакво място, в което стоят грамадни железни устройства, за които говорят, че ще изваят тялото ни – е колкото противна, толкова и ни се струва противопоказна.

За повечето хора – да се осводобят от излишните килограми е свързано с това да бъдат на въздух, да спортуват и т.н. Да се завреш обаче в една зала, в която всеки се поти и подскача, и се напъва…е истинско приключение за волята.

Да отидеш веднъж – става, но при втория път сякаш ни се къса сърцето. Дотолкова неприютна и отблъскваща е средата, където трябва да направим по 20 коремни преси в 3 серии; където трябва да караме колело 20 мин, при положение, че въздухът навън е къде-къде по несгъстен; въобще ..как – как!!

А веднъж започнете ли, трябва да имате волята поне редовно да си посещавате занятията. Хайде сега да преодолеем тези бариери, чийто ръст не позволява да се види върха им.

На първо място, анализирайте причините - защо не посещавате фитнеса. Учените смятат, че една от честите причини е външният ви вид. Нормално е, щом искате да упражнявате тялото си и да го оформите по свои представи, сега то да е в друга “форма”. Преодолейте тези мисли, защото с фитнес е много удобно да се разделите с досегашното състояние на тялото. А ако си мислите, че онези, които срещнете в залата, не са били леко разпуснати…

2. Намерете си приятел, спътник..с който да се поддържате или който вас да поддържа. Планирайте добре заниманията си, ако трябва вземете си треньор, който ще ви стимулира да отидете, тъй като ще научите повече, а той самият ще ви покаже как най-ефективно да използвате уредите и да правите упражненията!

3. Поддържайте своята увереност със знание! А именно – изучете упражненията, които правите. Това ще поддържа, от една страна, интереса ви, а, от друга, волята ви да тренирате тялото си.

4. Реалната оценка. Вярно е, че в началото резултатите ще идват бързо. Бъдете информирани обаче, че след като постигнете много, постиженията ви ще започнат да се “развиват” по-бавно, но по- стабилно!

5. Поставете си ясни цели. Първоначално близки до сегашното положение, след което тренирайте за още.

6. И най-важното …фитнес или не, старайте се да водите подвижен, а не застоял начин на живот. Разхождайте се, изкачвайте стълби, вместо употребата на асансьор, прекарвайте уикендите в разходки, а не пред телевизора и т.н.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – във Фитнес залата Поддържането на тонуса на тялото във фитнес залата е сред най-предпочитаните начини за физическо нат
• Фитнес и упражнения Сутрешна гимнастика за лениви Навярно, всички ние искаме да имаме идеална фигура без да се налага да правим трудни и изморителни у
• Фитнес и упражнения Коремни преси у дома Ако искате да спечелите от фитнеса, трябва да заложите на регулярните тренировки. Докато всеки ден п
• Лайфстайл Три упражнения към успеха Предлагаме ви три упражнения, след които ще сте напълно наясно как да постигнете целта си - а именно
• Фитнес и упражнения Как да отслабнем с гимнастика за мързеливци Много представителки на женния пол трепят часове подир часове в спортните зали и се мъчат с изморите
• Фитнес и упражнения Да изваем всяка част от тялото – Няма проблеми! За да имате хубави и привлекателно тяло, понякога не е достатъчно да свалите излишните килограми. За
• Фитнес и упражнения Какво знаете за стречинга? За тези от вас, които не се занимават активно със спорт, стречингът ще се стори едно неизискващо мно
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – Аквааеробика При аквааеробиката, както се досещате, упражненията се правят в басейн. Някои от тях на плиткото, др
• Фитнес и упражнения Добро утро!!! Десетминутна гимнастика всяка сутрин ще ви зареди с енергия за през целия ден. Усилията ви обаче ням
• Фитнес и упражнения Направете дупето си женствено 2 Още 4 специални и ефетивни упражнения... Упражнение 3: Изходно положнение - поза котка. Повдигнете с