Златното правило на английската диета е: минимум калории на сутринта, максимум – на вечеря (19:00 ч). Тази диета се прави в продължение на 7 дни, а резултатите, които можете да очаквате се изразяват в свалени приблизително  кг.

Закуска (200 калории)
1 вариант: едно варено яйце или пържено яйце, 1 сухар и 100 грама фреш.
2 вариант: 1/3 чаша овесена каша със 1 чаша нискомаслено прясно мляко, супена лъжица сладко и 150 грама плодов сок.
3 вариант: 2 супени лъжици овесени ядки с чаша прясно мляко, една ябълка.
4 вариант:200 грама плодова салата, 150 грама кисело мляко.

Втора закуска (около 300 калории)
1 вариант: 1 изпечен картоф (среден размер), 100 грама извара със сладък плод, зеленчукова салата, подправена със слънчогледово масло, портокал, ябълка или круша.
2 вариант: зеленчуков бульон, 25 грама сирене, 1 хлебче едрозърнесто (50 гр), круша или ябълка.
3 вариант: 2 препечени филии хляб, 50 грама боб (фасул), 100 грама пресни зеленчуци.
4 вариант: омлет от зеленчуци, кашкавал и две яйца с 2 резена домат, зелена чушка и гъби. Една ябълка.

Вечеря (около 500 калории)
1 вариант: боб или фасул, 100 грама плодове по избор.
2 вариант: зеленчукова супа с повече бульон, 25 грама рендосан обезмаслен кашкавал, 1 хлебче – препечно и пълнозърнесто. 50 грама сушени кайсии.
3 вариант: 1 голям картоф, изпечен. 50 грама фасул или боб, морков, зеле, 2 чаши кисело мляко с няколко сушени кайсии в него.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Диетата на Софи Лорен Диетата на Софи се базира на една нейна мъдрост - не консумирай прекалено много калории при едно хра
• Диети и рецепти Диета за намаляване обема на бедрата Благодарение на диетата, която ви предлагаме по-долу, ще можете да намалите обема на бедрата си. Дие
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Силвестър Сталоун Звездните диети продължават с тази на Сталун. Роки поддържа тялото си със следаната разтоварваща ком
• Грижи за тялото Диета за жени с пълни бедра Диетата е на принципа на ротацията. Има меню за четири дни, което можете да продължите да повтаряте
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Едит Пиаф Едит Пиаф като истинска французойка цял живот е трябвало да следи за теглото си. Диетата продължава
• Диети и рецепти Швейцарска диета На вниманието ви са 3 разновидности на диета за отслабване, пропоръчвани от швейцарските лекари. Дие
• Диети и рецепти Екстремна диета Ежедневният прием на калории се ограничава до 1 300. Основни правила: пийте колкото искате вода, а к
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Ракел Уелч Диетата на Уелч може да не ви изненада с бърз ефект, но по време на нея няма да изпитвате глад. Орга
• Диети и рецепти Диетата на д-р Хаузер Методиката на хранене на д-р Хаузер се характеризира с ниската калоричност - на ден се приемат по-ма
• Диети и рецепти Сладка мини-диета Сладка диета, какво по-добро от това... Първи ден Закуска: зелен чай с лимон и лъжичка мед, плодове.