Спазвате диети, но постоянно ви мъчи чувство на глад? Учени от университета в Карнеги Мелон в Питсбърг могат да ви помогнат. Те разбраха как да обуздаем апетита си, без да изядем при това нито хапка.

За да се избавим от желанието да преглътнем нещо вкусно, трябва само да си помечтаем за него. Мислите за храна могат да ни върнат чувството за ситост, тъй като невроните, задействани при хранене, и при мислене за храна са едни и същи.
(more…)

В пазарската колична на всяка жена, която иска да съхрани стройността си за дълги години, трябва задължително да присъства зелето. Няма значение какъв цвят. Добри продукти в името на стройността са още броколито, китайското зеле и т.н.

(more…)

Изследването на особен ген, който се оказал причина за затлъстяването на много хора, започва още през 2007 година. Преди броени дни учените получиха нова информация, свързана с гена.

Съгласно резултати, получени от представители на университета в Оксфорд, а също така и от Медицинския изследователски съвет, мутациите на гена FTO пречат на човека да отслабне и правят диетите безполезни.
(more…)

Зеленият чай е великолепна напитка за отслабване. Напълвайки организма с микроелементи, той активно изгаря мазнините, а също така се явява силен антиоксидант, т.е. свързва се и извежда от организма ни радикалите, които могат да бъдат причина за образуването на ракови клетки.

Важно е да помним, че зеленият чай не трябва да се пие ведната след хранене, тъй като има силно разслабващо действие. Така може да ограничи процеса на преработка на храната. Най-добре е да приемаме зелен чай не по-малко от 30 минути след хранене.

Диета за бързо отслабване:
(more…)

Нито една диета не може да бъде наречена пълноценна, ако не съдържа продукти, богати на белтъчини. Белтъчините от животински произход се усвояват по-лесно и по-пълно от организма, отколкото растителните.

Поради тази причини в пазарната чанта на жената, която иска да остане стройна, трябва да присъстват говеждо месо, телешко месо, заешко месо и пилешко.
(more…)

Зълго време се смяташе, че консумацията на картофи може само да навреди на фигурата ни. Изследвания от учени от Калифорнийския университет и националния център за безопасност на хранителните продукти развеяха този мит, който, да си кажем честно, е силно разпространен.

Известно е, че картофът се отнася към продуктите с висок гликемичен индекс. Обикновено такива продукти са врагове на фигурата ни.
(more…)

Коя е тази диета, която е най-женска? Това е диетата, която не само ни помага да бъдем във форма, но и се грижи за нашето здраве. На такова мнение са специалисти от университета Браун. Те са определили именно най-женската диета.

Според изследванията им – за да съхрани своята стройност и наедно с това своето здраве в ежедневното меню на жената трябва да присъстват храни, съдържащи полезни мазнини – като зехтинът, например, зеленчуци с ярък цвят, плодове и продукти от необработени зърна, мляко и кашкавал.
(more…)

В продължение на цели две години учени се опитваха да намерят този продукт, без който е напълно невъзможно да се свалят килограми. Този продукт бе открит!

Специалисти установиха, че млякото ускорява отслабването при всички, които се придържат към една или друга диета. Както пише American Journal of Clinical Nutritio, е бил проведен експеримент с участието на повече от 300 души на възраст между 40 и 65 години.
(more…)

Специалисти разработиха хранителен режим, специално предназначен за поддържане на здравословното състояние на сърдечно-съдовата система. Ако я спазвате ежедневно, рискът от развитие на болест на сърцето се понижава с около 20 %.

Асоциацията за сърдечни болести в САЩ състави диета, която понижава кръвното налягане и намалява нивото на холестерола в кръвта. Диетата  е богата на плодове и зеленчуци. В нея влизат още млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, ядки, яйца и риба.
(more…)

Асоциацията на американските лекари-диетолози наскоро излезе с изявление, подкрепящо новия федерален закон, обвързващ собствениците на заведения за обществено хранене да указват в менюто калоричността на предлаганите ястия и напитки.

Американските диетолози отдавна и последователно настояваха за въвеждането на такъв закон. До днес само в няколко заведения беше стартираната такава практика. Става дума за само няколко инициативни собственици на ресторанти и кафенета. Сега обаче в рамките на реформата за здравословно хранене в страната и обявената в началото на годината от президента на САЩ Барак Обама война на затлъстяването на нацията, населението на страната ще може да добие ясна представа колко калории ще погълне от сандвич или пържола със студена гарнитура.
(more…)

Newer Posts »