Тези, които смятат, че жените преди всичко се вълнуват от натрупани килограми, много се заблуждават. Учени разбраха какво безспокои повече жените.

Анкети показаха, че голяма част от жените се вълнуват, когато старостта и съпътстващите я процеси на старее ги наближават. Те се отразяват на външния й вид, а това е по-страшно от простото и едничко напълняване. За да забавим процеса на стареене, специалистите назоваха 5 прости съвета, които ако следваме, ще се чувстваме по-млади и ще изглеждаме умопомрачително във всяка възраст!
(more…)

Сериозно твърдение направи професор от университета в Абърдин, Шотландия. Той каза, че само диета може да помогне за сваляне на тегло. Ако някой ви казва да правите единствено физически упражнения, той ви баеламосва.

Джон Спикмън смята, че за да отслабнем с помощта на физическо натоварване, ще трябва да се потрудим бая. Така, за да се избавим от 300 калории, които сме приели на закуска, ще трябва да тичаме цял час. Докато с помощта на диета стройността се връща логично по-бързо, твърди той, предаде Дъ Индепендънт.
(more…)

Много представителки на женния пол трепят часове подир часове в спортните зали и се мъчат с изморителни програми, само и само за да възвърнат стройността си. Учени от Вашингтон смятат, че изобщо не е нужно да пренатоварвате организма си по този начин. Те назоваха времето, което е напълно достатъчно за фитнес.

Изследователите от САЩ смятат, че само 10 минути интензивни занимания нормализират обмяната на веществата в организма, а това – е напълно достатъчно време, което ще поддържа в добра форма и тялото ви.

Защо?
(more…)

Много често след интензивни занимания с фитнес мускулите по тялото ни ни подсказват, че или не сме в добра форма, или сме прекарали няколко наистина стойностни минути във фитнес залата. Как да преборим болката, като запазим резултатите?

Специалистите са тествали различни напитки и са намерили именно тази, която помага да се справим с неприятното състояние и едновременно с това ни дава възможност да стимулираме понижаването на теглото.
(more…)

За да повишите ефективността от тренировките във фитнеса и за да станете по-издръжливи, учените съветват да пиете точно определен сок. А кой е той?

Изследвания показаха, че консумацията на сок от цвекло преди тренировка помага за повишаване на ефективността от натоварването.
(more…)

Специалисти от канадският университета Албърт назоха най-добрият начин за тренирате на тялото. За целта учените са провели обстойно изследване с участието на 128 физически активни мъже и жени.

След 6 месеца изследвания и проведени наблюдения над участниците, експертите са установили, че най-полезна и най-ефективна е аеробиката. Всичко друго на нейния фон постига по-малко резултати и то по-трудно.
(more…)

Преяждането не е нещо лошо, стига да не го превърнем в основна точка от начина си на хранене. Случва се покрай празници и извънредни ситуации, да не преценим колко калории сме приели.

Предлагаме ви няколко примера, благодарение на които ще можете да се ориентирате как да изгорите калориите в повече. С тях преяждането вече не е проблем!
(more…)

Много жени се опитват да отслабнат, правейки избор между диетата и упражненията. Но може ли една строга диета без спорт да помогне за възстановяване на теглото. Отговорът на този въпрос изясняват учени от Орегон.

Изслевания и експерименти показват, че диетата без физическо натоварване не е способна да възвърне стройността. Ако наистина искате да постигнете добри резултати, ще ви се наложи да коригирате хранителното си меню, но също така и ще се наложи да се занимавате активно със спорт.
(more…)

Учени от Калифорния приравниха смеха с бягането или заниманията във фитнеса. Човек, който се смее много, е толкова здрав и във форма, колкото този, който води редовен активен живот.

За да стигнат до този извод, учените проведоха изследване с участието на доброволци. Мъжете и жените били разделени на двегрупи. Участниците от първата група ежедневно в продължение на няколко седмици по 20 минути на ден гледали комедийни филми, а другата група – драматични филми.
(more…)

Учени от Харвард откриха най-новия лесен начин да отслабнем. Сега жените разполагат с още една възможност да коригират излишните килограми.

Американските специалисти съветват жените, които малко се движат, да ходят при всяка възможност на пръсти.

(more…)

Newer Posts »