Много жени, опитващи се да отслабнат, правят избор между упражненията и диетата. Но може ли строгата диета без спорт да помогне за нормализиране на теглото. Отговорът на този въпрос са изяснили учени от Оригона.

Изследвания и експерименти са показали, че диетите без физическо натоварване не са способни да ни върнат стройността. Ако вие искате действително да постигнете резултати, ще трябва да коригирате своето хранително меню, но и ще трябва да започнете активно да се занимавате със спорт.
(more…)

Може ли да се поумнее, ако редовно се бяга сутрин? Германски учени уверяват, че е напълно възможно. Как именно сутрешното бягане действа на главния мозък на човека?

Учени от Берлин са доказали, че ходенето и бягането стимулират работата на мозъка.
(more…)

Предлагаме ви комплекс от две упражнения. Те ще ви помогнат да укрепите мускулите на гърба и ръцете си без да влагате много време и усилия.
(more…)

В следващите редове ще ви запознаем с поне 10 плюса на източния танц. С него не само може да се забавлявате и да упражнявате гъвкавостта на тялото си, но и да отслабвате с усмивка на уста.

1. Общо физическо натоварване.

Тук ще откриете както пластични, така и грациозни движения. За целта трябва да впрегнете всички групи мускули, започвайки от шийните до тези на пръстите на краката.
(more…)

Голяма част от представителките на красивия пол не са доволни от своята фигура – едни искат да махнат излишното около бедрата, други не си харесват краката и т.н. Днес съществуват различни комплекси от упражнения по гимнастика, които обещават бърз резултата. Бързият резултат обаче често се характеризира с краткотрайност. Доколкото излишните сантиметри и килограми се качват за повече от един ден, например – за месеци или години, то и мигновеното отслабване е илюзорно като качествено изпълнение.
(more…)

Експерти от университета Саутхемптън проведоха редица експерименти, които изучават подмладяващото въздействие на продукти.

Лечебният ефект на млякото е известен от древни времена, но голяма част от изследванията е посветена на неговите хранителни свойства.
(more…)

Привлекателността – това е идеална фигура, свежо лице, лекота, грация и увереност. А каланетиката – най-универсалната за сега гимнастика за всички възрасти, специфичности и характери.

Вашите мускули се нуждаят от тонус,разтягане и отпускане, а вашето съзнание – от вярно направление на мислите. Обикновено човек трудно може да определи каква гимнастика е полезна за него и дали ще му свърши работа. Ще ви се наложи да изясните каква гимнастика предпочитате.
(more…)

Английската дума “shape” се превежда като “форма”. Шейпингът е това направление от ритмичната гимнастика, призвано да измени фигурата ни.

Шейпингът помага за оформяне на тялото според нашите желания – да отстраним излишното и да натрупаме липсващото.
(more…)

Степерът моделира бедрата, дупето и краката. Тайната на успеха се крие в редовните занимания и доброто настроение!

Степерът имитира качването по стълби. На пазара можете да намерите мини и класически варианти. Мини-степерът представлява само педали и датчик на стъпките и времето. Натоварването при него не се регулира, вървите на място и това е всичко.
(more…)

За да укрепите определени мускулни групи, а също и за да им придадете съблазнителен вид, пренесете своите обичайни физически упражнения към фитбола.

Укрепете мускулите на ръцете, раменете и гърба си.
(more…)

« Older Posts — Newer Posts »