Случвало ви се е да започнете диета и на третия ден да се откажет? Да решите да спрете да пушите и след няколко дни да се правите на “ни чул, ни видял”? Психолозите смятат, че именно сега – през есента, е най-подходящото време за промяна.

За да постигнете това, което сте си наумили, за да подобрите начина си на живот, можете да залегнете на следните принципи:

1/ Логиката преди всичко – Попитайте се защо го правите? Защо ви е диета? Защо искате да отслабнете с няколко килограма или защо искате да намалите цигарите, например? За да се почувствате по-привлекателна, по-здрава. А защо ви е това, от друга страна? Защото така ще сте по-уверена в себе си!

2/ Представете си, че една огромна сила ви спира да изпълните целите си. Искате да спрете да пушите, а една голяма патица стои на белите ви дробове и ви е тежко. С въображението си сами можете да се амбицирате към промяна! И така, с всяко ново смукване на дим от цигарата, вие увеличавате тежестта и се задушавате..трябва да спрете, нали?

3/ Припомнете си великите. Сигурно си имате кумири или хора, които смятате за успешни и достойни. Изберете си една такава мъдра жена, какво би направила тя в една ситуация, когато й се прииска да изпуши една цигара? Или да изяде една поничка?

4/ Не забравяйте приятното. За да се стимулирате, трябва да радвата самата себе си. Не може достигането на целите да е път, посеян с остри камъни, нали? Вземете снимка, на която изглеждате добре, или някои друг човек – чието тяло харесвате.

Ако пък харесвате музиката – слушайте музика  и правете гимнастика или танцувайте! Ако обичате ароматите – запалете ароматни пръчици или свещи.. и се отдайте на релаксация.

5/ “Счупете моста” към отстъплението! След няколко дни решителност е нормално да почувствате лека разколебаност. В такива моменти  е препоръчително да си измислите занимание, ново хоби, нов курс за готвене, например. И т.н. Намерете начин да се разсеете.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Лайфстайл 20 плюса на това да бъдеш сама 2 Ето и следващите 10 упорни точки, които ще ви поддържат оптимистична! 11. Никой няма да ви притесняв
• Лайфстайл Полезните свойства на чая Чай, чай и чай... всяка една диета, ако я позагледате, предлага или да пиете вода, или чай...освен е
• Грижи за кожата Ръцете – топли и меки като кашмирен шал Тайната - в масажа в домашни условия. Този несложен начин за нанасяне на крем стимулира циркулацията
• Диети и рецепти В 7 стъпки как да отслабнем Няма как да отречем, че едни диети вършат работа, а други - не. Едни диети са лесни за спазване, а д
• Лайфстайл 16 факти за целувката Човекът е може би единственото същество, което практикува целувката. Какво става по време на целувка
• Лайфстайл Тест: Правилно ли дишате? 1. Пушите ли? а/ Не - 5 точки; б/ Да, 5 цигари на ден - 4 точки; в/ Да, повече от 20 цигари на ден -
• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета     В настоящата статия можете да видите как неща, които на пръв поглед изглеждат безмислени, всъщно
• Лайфстайл Три упражнения към успеха Предлагаме ви три упражнения, след които ще сте напълно наясно как да постигнете целта си - а именно
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин 3 Ако досега не сте успели да намерите своя начин да се заредите с енергия, ние ще ви предложим още. Е
• Продукти за козметика и грим Козметика на промяната В днешно време да бъдеш различен всеки ден е абсолютно задължително. Е, добре, де, ако не всеки ден,