Случвало ви се е да започнете диета и на третия ден да се откажет? Да решите да спрете да пушите и след няколко дни да се правите на “ни чул, ни видял”? Психолозите смятат, че именно сега – през есента, е най-подходящото време за промяна.

За да постигнете това, което сте си наумили, за да подобрите начина си на живот, можете да залегнете на следните принципи:

1/ Логиката преди всичко – Попитайте се защо го правите? Защо ви е диета? Защо искате да отслабнете с няколко килограма или защо искате да намалите цигарите, например? За да се почувствате по-привлекателна, по-здрава. А защо ви е това, от друга страна? Защото така ще сте по-уверена в себе си!

2/ Представете си, че една огромна сила ви спира да изпълните целите си. Искате да спрете да пушите, а една голяма патица стои на белите ви дробове и ви е тежко. С въображението си сами можете да се амбицирате към промяна! И така, с всяко ново смукване на дим от цигарата, вие увеличавате тежестта и се задушавате..трябва да спрете, нали?

3/ Припомнете си великите. Сигурно си имате кумири или хора, които смятате за успешни и достойни. Изберете си една такава мъдра жена, какво би направила тя в една ситуация, когато й се прииска да изпуши една цигара? Или да изяде една поничка?

4/ Не забравяйте приятното. За да се стимулирате, трябва да радвата самата себе си. Не може достигането на целите да е път, посеян с остри камъни, нали? Вземете снимка, на която изглеждате добре, или някои друг човек – чието тяло харесвате.

Ако пък харесвате музиката – слушайте музика  и правете гимнастика или танцувайте! Ако обичате ароматите – запалете ароматни пръчици или свещи.. и се отдайте на релаксация.

5/ “Счупете моста” към отстъплението! След няколко дни решителност е нормално да почувствате лека разколебаност. В такива моменти  е препоръчително да си измислите занимание, ново хоби, нов курс за готвене, например. И т.н. Намерете начин да се разсеете.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77