Да потретим няколко правила на здравословното хранене. Идеята в това да ви посочваме начини за консумация на храна, които да не ви ограничават като изпитвате глад, е свързана и с това, че често съветите на специалистите ни помагат да стимулира организма си в правилната посока.

Съвръменният пазар ни предлага много и много храни, които са толкова нездравословни, че направо не може да ни го побере умът защо хората произвеждат такива неща. Те не са здравословни, а още повече – разрушават здравето ни със съдържащите се в тях химически добавки.

Именно поради това, няма да престанем да ви даваме най-добрите съвети – как да запазите организма си здрав, а наедно с него – и духа си!

1. Не и не на солта! Овкусяването на храната със сол е толкова лош навик. Само като погледнете колко много солени храни се продават навън, а? – Снаксове, чипсове, брускети, пелети..и т.н. Сол, сол, сол… а тя задържа водата в организма ни, най-малкото!

Съветваме ви да овкусявате храната си с подправки и билки, да прибегнете до йодираната сол, но не до готварската!

2. Консумирайте повече фибри – те оздравяват работата на организма, като го прочистват от излишните мазнини и отделят газовете!

3. Похапвайте по малко, но по-често. Редовното приемане на храна стимулира работата на организма и го поддържа енергичен във всеки един час на деня.

4. Супата е една от основните храни на масата – това го запомнете, подчертайте си го, лепнете плакат с надпис в кухнята и…последно – научете да готвите всевъзможни супи!

5. Водата - приемайте поне 2 л вода на ден. Така организмът ви няма да изпитва нужда от течности и ще може да се прочисти. Водата подобрява функцията на органи като черния дроб, което означава, че мазнините, които приемате с храната ще се разграждат по-лесно.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Лайфстайл Стройност по хороскоп: Зодия Овен Стихията на огъня стимулира любовта на овена към всичко пикантно и подгряващо апетита, а неговата ен
• Диети и рецепти Какво да избера, за да отслабна? Когато сте на диета, храната в ограниченото ви меню трябва да е преди всичко богата на веществата, о
• Диети и рецепти Какво ни пречи да отслабнем Каквото и да правите, не можете да отслабнете? Предлагаме ви 6 заблуди, които ни пречат да се докос
• Лайфстайл 9 решения да спрем преяждането Имате някой от тези проблеми: свикнали сте да дъвчете, преяждате вечер, ядете без да изпитвате глад,
• Грижи за кожата Има ли полза от закуската? Не само че има полза от закуската, ами тя е най-важното хранене за деня! Ако някой ви е казал, че гл
• Лайфстайл Как да не преяждаме в късните часове на деня І Навик на всеки е вечер, ако не да го хваща невъобразим глад и да "обира" хладилника, то да укротява
• Диети и рецепти 100 съвета как да намалим теглото си 1 Френското списание „Marie Claire” наскоро публикува списък от 100 съвета на диетолози. Съветите са с
• Диети и рецепти 100 съвета как да намалим теглото си 5 Следващата част от 100-те съвета на френски диетолози продължава с набор от предложения как психичес
• Фитнес и упражнения Отлабнете с аквааеробика Очевидно е, че спортът е едно от задължителните условия по пътя към красивата и стегната фигура. Дне
• Звезден прах Ева Мендес: Да съхраним фигурата през празниците Актрисата Ева Мендес винаги изглежда изумително. Остава стройна и в периода на празниците. Как и се