За да отслабнете чрез японския способ за сваляне на килограми, трябва да отделите 10 дни. Следвате ли правилно долуописания режим, за това кратко време (малко повече от седмица) ще изгорите 6 кг.

Ставате рано сутрин и първото нещо, което трябва да направите е да изпиете една голяма чаша вода.

Следва закуската: 2 чаши зелен чай, 1-2 бъркани яйца или варени, 1-2 чаши кисело мляко и порция обезмаслена извара, плодове по избор.

В 11 часа е време отново да заситите глада си: Чаша вода, 125 гр. варена риба (приготвена с минимум сол), сварени или сурови зеленчуци, плодове по избор.

Обяд: Преди да започнете хапването, изпийте две чаши вода, а по време и след обяд – не приемайте повече течности поне за 2 часа.

И така: 250 гр. риба – печена или варена (а може и друг морски продукт), зеленчуци – варени или сурови (без фасул, боб и т.н.), чаша или две кисело мляко (или обезмаслена извара).

В 17 часа е време отново да…. попиете. Голяма чаша вода – за целия ден трябва да изпиете поне 1,5 литра вода.

Вечеря: Тя отговаря на менюто за обяд. Можете да си вземете обаче и плодове.

Преди лягане: Аптечен час за отлабване – една чаша!

Успех!

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Ракел Уелч Диетата на Уелч може да не ви изненада с бърз ефект, но по време на нея няма да изпитвате глад. Орга
• Диети и рецепти Руската диета Руските диетолози съветват ограничаване на консумацията на въглехидрати и особено захар, тъй като тя
• Диети и рецепти Бразилска диета Бразилската диета е подходяща за тези, коит могат да се насладят на храна, богата на белтъчини. В то
• Грижи за тялото Диета за жени с пълни бедра Диетата е на принципа на ротацията. Има меню за четири дни, което можете да продължите да повтаряте
• Диети и рецепти Тибетската диета Тибетската диета, както можете да се досетите, не само ще ви помогне да се освободите от излишните к
• Диети и рецепти Млечна диета Съществуват няколко варианта на диетата с кисело мляко. Единият от тях е - чисто диета - само кисело
• Диети и рецепти Освежаваща диета Следването на тази диета е препоръчително да става в сезона на зеленцуците. Продължителността й тряб
• Диети и рецепти Бикини – диета Тази диета е изпробвана многократно от изящната и привлекателна Виктория Принципал, снимала се в едн
• Диети и рецепти Бърза диета Трябва да отслабнете за изключително кратко време? Японските диетолози разкриха тайната на бързата и
• Диети и рецепти Индийската диета Тази диета е много простичка. Не са необходими никакви изчисления, нито трябва да помните някакви пр