Тази диета подрива основите, на които стои цялата съвременна диетологоия. Става дума за смятането на калориите. За диетата “каменен век” от значение не е лишението на организма от калории – това според нея няма да доведе до стройна фигура.

За спазването на нази диета е необходима да се храните с повече ествествени продукти, като сложите настрана сладкото и мазното.

Много производители на готови продукти твърдят, че техните изделия съдържат необходимите хранителни вещества, но независимо от това трябва да се отграничите и от тях, доколкото всички натурални витамини и минерални вещества в тях могат да бъдат загубени. Понякога производителите добавят изкуствени витамини и минерали, но те не са същите като естествените.

Диетата “каменен век” изключва захарта в чистия й вид, растителните мазнини и простите въглехидрати, съдържащите се в продукти като белия хляб и голяма част от готовите сухи закуски. Препоръчва се консумацията на плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови култури, треви и кореноплодни. Храненето е така формулирано, че вие да загубите постепенно тегло, но не и енергия.

Типично меню за деня:

Закуска: овесена каша със сладко и в добавка концентриран ябълков сок;
Обяд: гъста зеленчукова супа и филия пълнозърнест хляб;
Вечеря: зеленчуково ястие от картофи, тиква, моркови и ориз.
Плюсове на диетата:
- тази диета не лишава организма ви от продуктите, които са нужни за “енергизирането” на организма ви;
- в днешно време учените препоръчват да се приемат повече белтъци и по-малко мазнини и захар;
- диетата е достатъчно гъвкава откъм позволени продукти;
- диетата допуска продължително съблюдаване.

Минуси на диетата:
- доколкото обработените продукти и полуфабрикатите не се допускат, почти всички продукти, които ще консумирате, ще трябва да бъдат купувани сурови, за да ги обработите у дома;
- ще се наложи да изоставите многогодишни навици на хранене и да пробвате екзотични продукти като соева извара, например.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77