Тази диета подрива всички съвременни устои на диетологията, в които се налага смятане на калории.

Диетата от Каменния век се основава на идеята, че лишаването на организма от храна не води до намаляване на теглото. За да спазвате тази диета, трябва да наблегнете на естествените продукти и да намалите мазнините и захарта.
Много производители на готови продукти уверяват, че в техните изделия се съдържат хранителни вещества, но тази диета забранява именно тях. Насочете се към непреработените храни, в които хранителните вещества – минерали и витамини, все още не са докоснати от начин на приготвяне.

Понякога производителите добавят изкуствени витамини и минерали в продукцията си, а това е вече нещо съвсем различно.

Диетата от Каменния век изключва захарта в чист вид, растителните мазнини и простите въглехидрати, съдържащите се в продукти като хляба и готовите сухи закуски.

Диетата се основава на консумацията на здравословна храна. Препоръчват се плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови култури, треви и кореноплодни. Храненето е построено така, че да сваляте килограми без да се чувствате немощни.

Примерно меню за деня:

Закуска: Овесена каша с малко сладко и концентриран ябълков сок.
Лека закуска: Гъста зеленчукова супа и филия едрозърнест хляб.
Обяд: Зеленчукова смес от картофи, тиква,моркови и ориз.

Плюсове на диетата:

- тази диета не лишава човека от продукти, които са му необходими за енергийното равновесие на организма;
- днес учените съветват да се консумират повече белтъчини и по-малко захар и мазнини;
- не се залага на намаляване на калориите;
- диетата е достатъчно гъвкава, т.е. разнообразна като хранително меню;
- диетата може да се следва продължително време и дава нелоши резултати.

Минуси:

- Тъй като не са разрешени готови храни, изисква да вложите част от времето си, за да си приготвите храната;
- Налага се да загърбите навиците си в сферата на храненето и да изпробвате екзотични продукти, като соева извара и повече зърнени култури.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77