Ако чувствате, че без диета през отпуската няма да влезете във форма, или ви трябва на спокойствие да свалите няколо килограма, можете периодически да си устройвате разтоварващидни. Естествено да прибягвате към тях трябва да става само в изключителни случаи.

Предлагаме ви следната диета:

Диета с краставици

Краставицата може да се каже не е храна, а илюзия. Именно това е продуктът, от който се нуждаете сега, за да поддържате теглото си.

1. Нарежете краставицата на едро. Нейната калоричност е 15 калории в 100 грама. Добавете към салата нискокалорична майонеза и зеленина по избор – копър, магданоз, босилен и т.н. Не слагайте сол, достатъчна е солта, сложена в самата майонеза.

Тази смес разделете на три порции – първият прием на храна е в часовете между 12 и 14 часа, следващият – 16-17 часа, и последният – 19-20 часа. При третото ядене можете да подправите салатата с малко растително масло времсто майонеза. Към всеки прием на храна се полага и филия черен хляб.

2. Вечерта изяжте една голяма ябълка или два портокала. Може също така круша, банан или асорти плодове.

3. На закуска можете изпиете едно кафе или чай без захар.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77