Смята се, че макароните са най-големият враг на стройността. Затова, когато искаме да отслабнем, първата ни работа е да изхвърлим от менюто си именно тях.

Това е голяма грешка! Особено ако диетата, която сте подбрали, продължава повече от 12 дни. При такива диети организмът ви започва да боледува от липса на хранителни вещества.

С макаронената диета можете да свалите 5 килограма за 4 седмици.
Понеделник:
Закуска: чай или кафе; пресни плодове – ягоди, диня, ябълка, круша или киви.
Малка закуска: сок (лимонов, портокалов или от грейпфрут)
Обяд: пилешко месо на грил или варени зеленчуци (спанак, например)
Следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов или от грейпфрут)
Вечеря: макарони със зеленчуци (патладжан, тиквички, чушки)

Вторник:
Закуска: сандвич с мармалад без захар, чай
Малка закуска: плодов сок без захар
Обяд: риба по избор (печена или варена), зеленчуци на пара
Следобедна закуска: плодов сок без захар
Вечеря: ориз с тиквички и варени зеленчуци

Сряда:
Закуска: кафе или чай, пресни плодове
Малка закуска: плодов сок без захар
Обяд: кашкавал и зеленчуци на пара
Следобедна закуска: плодов сок без захар
Вечеря: салата с макарони и кашкавал или варени зеленчуци

Четвъртък:
Закуска: сандвич с мармалад без захар, чай
Малка закуска: плодов сок без захар
Обяд: телешко, агнешко или свинско месо на грил, плюс варени зеленчуци
Следобедна закуска: плодов сок без захар
Вечеря: макарони с грах и печени зеленчуци

Петък:
Закуска: кафе или чай, пресни плодове
Малка закуска: плодов сок без захар
Обяд: риба на грил или запечена във фолио, плюс зеленчуци на пара
Следобедна закуска: плодов сок без захар
Вечеря: супа от бобови изделия  – фасул, грах и др. Може също така и печени зеленчуци

Събота:
Закуска: сандвич с мармалад без захар, чай
Малка закуска: плодов сок без захар
Обяд: пуешко, пилешко или заешко месо – печено, варени зеленчуци
Следобедна закуска: плодов сок без захар
Вечеря: макарони със сладки чушки, зеленчуци на пара или печени

Неделя:
Закуска: кафе или чай, пресни плодове
Малка закуска: плодов сок без захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, печени зеленчуци
Следобедна закуска: плодов сок без захар
Вечеря: пица със зеленчуци или гъби, плюс печени зеленчуци

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77