Целта на тази диета е да се сдобиете с изящни и гъвкави крака.

За да изпълните изрядно диетата, трябва да се откажете от алкохола, кафето и мазната храна.

Залагайте на плодовете, особено – динята – тя невероятно добре извежда излишните течности от организма. Всеки ден яжте по половин диня или пъпеш, и добавете към това правило 3 леки закуски:

а/ 150 грама гъби, приготвени на грил, един варен картоф (среден размер) и голяма порция салата;
б/ две кюфтета с домати, две супени лъжици зърна царевица;
в/ 50 грама неподсладени трици, една кофичка кисело мляко.

Упражнения: Легнете по гръб, като разположите ръцете си покрай тялото, а дланите сочат към земята. Повдигнете левия крак нагоре, сгънете в коляното и пренесе крака върху десния, като докоснете с коляно пода. Върнете се в изходното положение, като бавно изтягате коляното. Направете същото упражнение с десния крак. Упражнението се повтаря с всеки крак по 10 пъти.

И още един съвет: не се увличайте по джинси с ниска талия – те опропастяват фигурата!

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77