Тази диета е подходяща за лица, които имат пълноценен сексуален живот /или желаят да заимат такъв/. Тя се основава на ежедневно здравословно хранене и учита потребността на сексуално активните хора в поддържане на нивото на захарта в кръвта. Научно е доказано, че при понижаване на количеството на глюкоза, всички органи и системи, отговарящи за половия живот, започват да работят по-лошо, което веднага се отразява на качеството на секса.
В книгата на Мортън Уолкър “Сексуално хранене” са приведени няколко съвета:

- Ограничете консумацията на говеждо, агнешко и свинско меса до три пъти на седмица. Отдавайте предпочитание на тези меса, а на рибата и пилешкото.

- Ограничете консумацията на сосове към салатите или други висококалорични добавки.

- Гответе храната си на пара. Можете също така да я печете и варите, но не и да я пържите.

- Яжте много пресни лодове и избягвайте захаросаните и сушените плодове.

- Ограничете консумацията на яйца и сирена.

- Ограничете или напълно изключете консумацията на кофеин. Както и на алкохол.

- Ограничете употребата на захар и сол. Когато е възможно, използвайте техни заместители. При приготвяне на храна у дома, вместо тях слагайте подправки, плодове и т.н. Избягвайте рафинираните и обработените продукти, съдържащи бяла захар или брашно.

- Ограничете консумацията на консервирани продукти, безалкохолни напитки, пържени или осолени ядки, бонбони, шоколад, различни десерти, дъвки, съдържащи захар, сладолед, желета, сладко, понички и т.н.

- Консумирайте млечни продукти – кисело и прясно млека, обезмаслена извара и др. Това е превъзходна и питателна лека закуска, особено ако ги съчетаете със семена от пшеница или овесени ядки.

- Яжте по възможност много различни храни. не се ограничавайте с еднообразно меню. Хранете се по 6 – до 8 пъти пъти на ден. Като порциите трябва да бъдат малки. В никакъв случай не си позволявайте да преядете.

- По време на семейни вечери или други празници избягвайте да пиете безразборно. Пийте половин час преди и след ядене.

- Задължително закусвайте добре – храната трябва да бъде богата на протеини, които ще способстват редовното освобождаване на енергия от организма ви в течение на целия ден.

- Спрете пушенето!

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Понижете теглото преди Новата година Рядко ще срещнете жена, която ще каже, че празниците не са своеобразно бедствие. Приготовленията за
• Грижи за тялото Враговете на плоския корем Със сигурност сте попадали на статии, които ви съветват кои храни да ядете, за да имате плосък корем
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Силвио Берлускони Италиянският премиер в кризисни ситуации следвата хиперпротеиновата диета на личния си доктор - проф
• Диети и рецепти Индийската диета Тази диета е много простичка. Не са необходими никакви изчисления, нито трябва да помните някакви пр
• Диети и рецепти 100 съвета как да намалим теглото си 1 Френското списание „Marie Claire” наскоро публикува списък от 100 съвета на диетолози. Съветите са с
• Диети и рецепти Да отслабнем през пролетта Пролетта вече астрономически настъпи и за много жени сега е най-актуалният момент да започнат диета.
• Лайфстайл 11 принципа на здравословното хранене Може ли хем да ни е вкусно, хем да не ни се налага да поддържаме диети? Зимата идва, следва пролетта
• Лайфстайл Живее дълго… този, който яде месо Сериозен удар по мита, че вегетарианството удължава живота, нанесоха резултатите от изследване, пров
• Грижи за тялото Кафе = мозък Съдържащите кофеин напитки влият положително върху работата на главния мозък. Това правило се отнася
• Лайфстайл 20 идеи: Яж и отслабвай Плосък корем... Диетолозите са съставили списък на продуктите, благодарение на които можем да направ