Ако минете на диетата 1000 калории, ще можете да изчислете за колко време ще свалите килограмите, които считате за излишни.

Да кажем, че искате да свалите 10 килограма. За да разберете кога ще изпълните целта си, трябва да изчислите енергийната стойност на 10 кг мазнини. Известно е, че енергическата стойност на 1 кг мазнини се равнява на 7 500 калории.

И така, за да свалите 10 килограма, трябва да се избавите от 75 000 калории.

Да се върнем към изходната точка. Ако за ден се нуждаете от 3000 калории и свалите дажбата си до 1000 калории, ще изисквате от тялото си да осгури 2 000 калории. Разделяйки 75 000 калории на2 000 калории се получава, че след около 38 дни ще сте постигнали целта си.

Дотук добре, но има един друг момент – хората със забавена обмяна на веществата. В този случай за запазването на теглото са необходими едва 65 % от енергийната нужда  – или някъде около 2 000 калории. А това означава и че времето за постигане на целта ви ще е увеличи.

Основното, което научихме след горните редове, е, че отслабването може да се изчисли и то много лесно. Все пак ще споменем, че отслабването може да протече стъпаловидно или скокообразно. От време на време ще сваляте по-малко, а на следния ден – да свалите повече и така. Но ефект ще има при всички случаи.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77