Диетата на Софи се базира на една нейна мъдрост – не консумирай прекалено много калории при едно хранене и контролирай порциите.  За да не злоупотребявате с мазните и натоварващи сосове, например, е по-добре да ядете спагетите със нискомаслена сметана.

Ден първи:

Закуска: 170грама портокалор сок и едно твърдосварено яйце

Обяд: салата от зеленчуци с 60 грама пилешко месо (или друго по избор, което дасъдържа по-малко мазнини).

Вечеря: 115 грама карарони, салата от спанак, залята с нискокалоричен сос.

Десерт: ябълка.

Ден втори:

Закуска: чаша овесени ядни с същото количество прясно мляко.

Обяд: Салата от свежи плодове и половиш чаша извара.

Вечеря: 115 грама спагети с пилешко месо – накъсано.

Десерт: круша.

Ден трети:

Закуска: сандвич с обезмаслено сирене.

Обяд: 115 грама зелена сала с варено пилешко месо.

Вечеря:  170 грама лазаня с обезмаслен кашкавал, голяма зелена салата с постна заливка.

Десерт: 2 кайсии.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Швейцарска диета На вниманието ви са 3 разновидности на диета за отслабване, пропоръчвани от швейцарските лекари. Дие
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Ракел Уелч Диетата на Уелч може да не ви изненада с бърз ефект, но по време на нея няма да изпитвате глад. Орга
• Грижи за тялото Диета за жени с пълни бедра Диетата е на принципа на ротацията. Има меню за четири дни, което можете да продължите да повтаряте
• Диети и рецепти Бразилската диета Предлагаме на вниманието ви една диета, която продължава 14 дни и ви обещава 5 кг. по-малко при стри
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Джоан Лунден Популярната тв водеща и актриса - американката Джоан Лунден не е от хората, които обичат плодове. тя
• Диети и рецепти Германска диета 13 дни – 7 килограма Тази диета е много популярна в Германия. Тя е била спазвана от знаменити личности като Марлен Дитрих
• Диети и рецепти Бразилската диета Диетата трябва да се спазва 14 дни, в края на които ще сте свалили около 5 килограма. Ето и принципъ
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Едит Пиаф Едит Пиаф като истинска французойка цял живот е трябвало да следи за теглото си. Диетата продължава
• Диети и рецептиПродукти за козметика и грим Яйчена диета Благодарение на тази диета ще свалите 5 кг за 2 седмици без много усилия. Какъв е принципът й? Трябв
• Диети и рецепти Английска диета Златното правило на английската диета е: минимум калории на сутринта, максимум - на вечеря (19:00 ч)