Дългият работен ден уморява не просто цялото ви тяло – заболява ви гърбът, ръцете ви са изтощени и отпуснати сякаш, краката ви от седене са изтръпнали,  а какво ще кажете за нежната ви шия?

Предлагаме ви няколко прости упражнения, благодарение на които ще поддържате добра физическа форма.

За да стимулирате кръвообръщението, ви съветваме да накланяте главата си назад, като престоявате в тази позиция не повече от 15 секунди. От друга страна, можете да потупвате областта под брадичката си с длани. 50 пъти на ден е достатъчно добро количество грижа!

За да укрепите шийните мускули, има едно елементарно упражнение – изтегнете напред устни и изговорете гласните о, у, и.

За да избегнете схващания на врата, можете да започнете редовни разгрявки – сутрин и вечер. Движете главата напред, назад, в ляво и в дясно. Друго упражнение изисква да легнете на пода по корем, изтегнете главата назад, постойте известно време така и отпуснете.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77