• Archives
  • Categories
  • Гимнастика за красива шия

    November 23, 2008

    Дългият работен ден уморява не просто цялото ви тяло – заболява ви гърбът, ръцете ви са изтощени и отпуснати сякаш, краката ви от седене са изтръпнали,  а какво ще кажете за нежната ви шия?

    Предлагаме ви няколко прости упражнения, благодарение на които ще поддържате добра физическа форма.


    За да стимулирате кръвообръщението, ви съветваме да накланяте главата си назад, като престоявате в тази позиция не повече от 15 секунди. От друга страна, можете да потупвате областта под брадичката си с длани. 50 пъти на ден е достатъчно добро количество грижа!

    За да укрепите шийните мускули, има едно елементарно упражнение – изтегнете напред устни и изговорете гласните о, у, и.

    За да избегнете схващания на врата, можете да започнете редовни разгрявки – сутрин и вечер. Движете главата напред, назад, в ляво и в дясно. Друго упражнение изисква да легнете на пода по корем, изтегнете главата назад, постойте известно време така и отпуснете.

    Post tags:

    No Comments »

    No comments yet.

    RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

    Leave a comment

    You must be logged in to post a comment.

    Подобни теми: