Предлагаме ви още един комплекс от упражнения, благодарение на който ще дарите повече енергия и красота на ръцете си.

Комплекс 2:
1. Както седите на масата, сгънете и разгънете пръстите си.
2. Опрете се с две ръце на масата и изпълнявайте с пръстите си движения, подобни на свирене на пиано. Повдигайте по ред всеки един плъст колкото можете по-високо и го отпускайте отново на масата. След това повторете същото упражнение, но без да придържате ръцете си към повърхността. Старайте се сваляйки пръстите към масата да удряте силно по масата. Повторете няколко пъти.
3. Опрете лакти на масата и правете с китките кръгови движения ту в едната, ту в другата страна.
4. Опрете се на лакти и поставете ръцете си така, че да притиснете пръстите на двете ръце едни в други. Отблъсквайте ръцете си с помощта на пръстите. Повторете няколко пъти.
5. Повдигнете ръцете нагоре и правете кръгови движения над главата си.

Следва продължение…

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77