Предлагаме ви още един комплекс от упражнения, благодарение на който ще дарите повече енергия и красота на ръцете си.

Комплекс 2:
1. Както седите на масата, сгънете и разгънете пръстите си.
2. Опрете се с две ръце на масата и изпълнявайте с пръстите си движения, подобни на свирене на пиано. Повдигайте по ред всеки един плъст колкото можете по-високо и го отпускайте отново на масата. След това повторете същото упражнение, но без да придържате ръцете си към повърхността. Старайте се сваляйки пръстите към масата да удряте силно по масата. Повторете няколко пъти.
3. Опрете лакти на масата и правете с китките кръгови движения ту в едната, ту в другата страна.
4. Опрете се на лакти и поставете ръцете си така, че да притиснете пръстите на двете ръце едни в други. Отблъсквайте ръцете си с помощта на пръстите. Повторете няколко пъти.
5. Повдигнете ръцете нагоре и правете кръгови движения над главата си.

Следва продължение…

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Гимнастика за ръце 1 Редовните упражнения подобряват кръвообръщението и доставят достатъчно захранване на кожата. Преди н
• Фитнес и упражнения Упражнения за стягане на гърдите Застанете в изправена позиция, разделечете краката на широчината на раменете. След това поставете сг
• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Набор от упражнения за красиви гърди Идват студените дни и трябва да си признаем, че това, което ни се иска най-много, е да се скрием на
• Фитнес и упражнения Упражнения за изправен гръб Предлагаме ви комплекс от две упражнения. Те ще ви помогнат да укрепите мускулите на гърба и ръцете
• Фитнес и упражнения Упражнения за очите Когато говорим за здравословен начин на живот и ви съветваме да поддържате нормално тегло, да правит
• Фитнес и упражнения Упражнения за „работещите на бюро” Първо: Както си седите, започнете да изтягате поотделно краката си без да ги докосвате до земята. По
• Фитнес и упражнения Упражнения за фараони Упражненията се изпълняват плавно, без напрежение. По този начин ще отпуснете мускулите си. Дишайте
• Грижи за тялото Регулярният масаж на врата помага при проблеми с кръвното налягане Списание Marie Claire публикува изследване на университета в Лийдс, което посочва регулярното масажи
• Фитнес и упражнения Няколко прости, но ефикасни упражнения за извайване Ако искате да изваете тялото си, не е абсолютно задължително да прекарвате денонощия във фитнеса или
• Фитнес и упражнения Гимнастика за ръце 3 За тези от вас, които не са открили в предишните две предложения, подходящата програма от упражнения