Не само че има полза от закуската, ами тя е най-важното хранене за деня! Ако някой ви е казал, че гладуването рано сутрин е благоприятно за организма, той ви е подлъгал. Именно със закуската вие събуждате организма си и го подготвяте добре за натоварването през деня.

Една добра закуска укрепва организма и не го лишава от нищо от ранните часове на деня!

Като най-важното хранене за деня, няма да е никак зле и ако знаем как най-добре да нагласим закуската си. Предлагаме ви няколко предложения:

- плодове и зеленчуци. Те ни зареждат с витамини и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат малко калории, а с разнообразието си няма как да ни омръзнат.

- за закуска избягвайте храни, които съдържат прекомерно количество захар – такива като шоколад и бонбони. Те съдържат така наречените “пусти” калории, които по никакъв начин не помагат на организма ни.

- За закуска можете да си направите и хубав чай от билки.

- Друг съвет е да приемате храна често в течение на деня. Няма нужда да е в големи количества, малките закуски поддържат организма активен.

Закусвайте!

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Какво да избера, за да отслабна? Когато сте на диета, храната в ограниченото ви меню трябва да е преди всичко богата на веществата, о
• Лайфстайл 6 вредни продукти, които обаче не са вредни Искате да отслабнете или просто се стремите да водите здравословен начин на живот. Най - вероятно ст
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин Кофеинът в днешно време е неотделим от ежедневието. Повечето хора пият кафе сутрин - по-бързо се съб
• Грижи за тялотоДиети и рецепти Лечение чрез храна Храната, която консумираме не само засища глада ни, но оказва положително или отрицателно влияние въ
• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета     В настоящата статия можете да видите как неща, които на пръв поглед изглеждат безмислени, всъщно
• Лайфстайл 9 решения да спрем преяждането Имате някой от тези проблеми: свикнали сте да дъвчете, преяждате вечер, ядете без да изпитвате глад,
• Диети и рецепти Диета с макарони Смята се, че макароните са най-големият враг на стройността. Затова, когато искаме да отслабнем, пър
• Диети и рецепти 100 съвета как да намалим теглото си 2 Това е втората част от съветите на популярни френски диетолози, които ще ви спестят много нерви и из
• Диети и рецепти 100 съвета как да намалим теглото си 1 Френското списание „Marie Claire” наскоро публикува списък от 100 съвета на диетолози. Съветите са с
• Грижи за тялото Защо постоянно изпитвам глад? 1. Недоспиване Недоспиването затруднява контрола на телесното тегло. Резултатите от изследването на