Тази диета е много простичка. Не са необходими никакви изчисления, нито трябва да помните някакви правила за съчетание на продуктите, камо ли да ги мерите на кантара. Сами можете да съставите менюто си от продуктите, които ще посочим по-долу. Продължителността на диетата е 1-2 седмици.

Минус на диетата – индийската диета е трудно да бъде следвана за тези, които не могат без месо, тъй като при нея трябва да се откажете категорично от месните продукти.

Смята се, че когато жените спрат консумацията на месо, желанието им за захар и мазнини се повишава. Но дръжте се в ръце!

Продукти за всеки ден:

Млечни: кисело мляко, нискомаслена извара;
Зеленчуци с кисело мляко, извара със соя;
Ядки;
Сварени на пара зеленчуци – за обяд или вечеря, задължително!
Супи;
Плодове, но не повече от три вида на ден;
Варени яйца – 4-6 на седмица.

Примерно меню:

Закуска:
- чаша фреш – плодов или зеленчуков;
- чаша чай с мляко без захар;
- или няколко сухара със чаша обезмаслено мляко.

Обяд:
- 200 грама извара и салата от пресни зеленчуци;
- чаша варен ориз, салата от краставици;
- каша с зеленчуци.

Вечеря:
- зелена салата, кисело мляко и ябълков компот;
- печени зеленчуци, филия хляб и един домат;
- две варени яйца с филия препечен хляб, печен спанак.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Швейцарска диета На вниманието ви са 3 разновидности на диета за отслабване, пропоръчвани от швейцарските лекари. Дие
• Диети и рецепти Бразилска диета Бразилската диета е подходяща за тези, коит могат да се насладят на храна, богата на белтъчини. В то
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Едит Пиаф Едит Пиаф като истинска французойка цял живот е трябвало да следи за теглото си. Диетата продължава
• Диети и рецепти Руската диета Руските диетолози съветват ограничаване на консумацията на въглехидрати и особено захар, тъй като тя
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Ракел Уелч Диетата на Уелч може да не ви изненада с бърз ефект, но по време на нея няма да изпитвате глад. Орга
• Диети и рецепти Китайска диета Китайската диета е с продължителност 14 дни. Основен момент е редовната консумация на много вода, из
• Диети и рецепти Диетата на д-р Хаузер Методиката на хранене на д-р Хаузер се характеризира с ниската калоричност - на ден се приемат по-ма
• Грижи за тялото Диета за жени с пълни бедра Диетата е на принципа на ротацията. Има меню за четири дни, което можете да продължите да повтаряте
• Диети и рецепти Диетата на Алисия Силвърстоун Алисия страдаше по едро време от 66-те си килограма при ръст 165 см, а това си вече за размисъл! И т
• Диети и рецепти Млечна диета Съществуват няколко варианта на диетата с кисело мляко. Единият от тях е - чисто диета - само кисело