Тази диета е много простичка. Не са необходими никакви изчисления, нито трябва да помните някакви правила за съчетание на продуктите, камо ли да ги мерите на кантара. Сами можете да съставите менюто си от продуктите, които ще посочим по-долу. Продължителността на диетата е 1-2 седмици.

Минус на диетата – индийската диета е трудно да бъде следвана за тези, които не могат без месо, тъй като при нея трябва да се откажете категорично от месните продукти.

Смята се, че когато жените спрат консумацията на месо, желанието им за захар и мазнини се повишава. Но дръжте се в ръце!

Продукти за всеки ден:

Млечни: кисело мляко, нискомаслена извара;
Зеленчуци с кисело мляко, извара със соя;
Ядки;
Сварени на пара зеленчуци – за обяд или вечеря, задължително!
Супи;
Плодове, но не повече от три вида на ден;
Варени яйца – 4-6 на седмица.

Примерно меню:

Закуска:
- чаша фреш – плодов или зеленчуков;
- чаша чай с мляко без захар;
- или няколко сухара със чаша обезмаслено мляко.

Обяд:
- 200 грама извара и салата от пресни зеленчуци;
- чаша варен ориз, салата от краставици;
- каша с зеленчуци.

Вечеря:
- зелена салата, кисело мляко и ябълков компот;
- печени зеленчуци, филия хляб и един домат;
- две варени яйца с филия препечен хляб, печен спанак.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77