Най-ефективният начин за намаляване на приеманите калории е като замените енергийната им стойност с вариант с по-малка.

Например, заменете киселото мляко, което купувате, без да се заглеждате по калоричността му, с това от 0,1 %. Ако сте свикнали да консумирате едно кисело мляко на ден, ще намалите приеманите калории дори и с малко, нали така?

Ако се избавите от 6,5 грама мазнини на ден, за година това означава почти 2 килограма. Тази аритметика е доволно простичка и невероятно ефективна!

На същия принцип можете да действате и със следните храни:

висококалорична майонеза (600 ккал) – нискокалорична майонеза (300 ккал)

кисело мляко с повишена масленост (200 ккал) – обезмаслено кисело мляко (80 ккал)

пържени картофи (220ккал) – варени картофи (до 100 ккал)
хляб (1 филия – 120 ккал) – сухар (1 парче – 40 ккал).

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77