Изследвания показват, че повечето хора си нямат и идея колко калории приемат на ден. Така всъщност те не знаят дали превишават нуждите на организма или не. Разбират го едва по-късно, когато са качили килцата.

Всъщност нашето невнимание ни докарва до момент, в който преспокойно злоупотребяваме с приеманите калории.

Учените са доказали, че ако си записваме какво ядем през деня и енергийната стойност на храните, то искаме или не – ще следим из късо нуждит си.

Едно проследяване на приманите калории е добър и лесен начин да откриете местата, които ви куцат в здравословното хранене.

Например, ако имате навик да ядете пред телевизора, при анализ на записките си, че осъзнаете, че по време на филма или предаването сте изяли два пъти повече калории от нужното.

Така също е установено, че в стресови ситуации човек има навик да увеличава порциите на менюто си.

Същевременно, попълвайки списъка от храни, които консумирате на ден, вие лесно ще забележите дали приемате достатъчно витаминозна храна и колко често какви продукти ви се дояждат.

С един такъв списък ще можете по-лесно да изключите от менюто си вредната храна и да я замените с плодове и зеленчуци.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77