Целта на диетата е талията да стане тънка, чувствена и съблазнителна. За да постигнете този ефект, трябва да се откажете от шоколада и пудинга, да пиете вода редовно и да консумирате пресни плодове.

Закуски ( изберете един от вариантите):

а/ половин пъпеш (среден размер), 100 грама кашкавал;
б/ 25 грама неподсладени овесени трици, една ябълка.

Обеди (изберете един от вариантите):

а/ половин пъпеш (среден размер), 150 грама риба, приготвена на грил, броколи и зеле;
б/ две филии хляб от пълнозърнесто брашно, сала от нискокалорични зеленчуци, 50 грама билешко месо (без кожа), 35 грама нискокалоричен кашкавал.

Вечери (изберете един от вариантите):

а/ 125 грама нетлъста пържола, приготвена на грил, 50 грама грах и печени домати;
б/ 75 грама охладено месо по избор, голяма порция мешана салата;
в/ 125 грама свинско месо, приготвено на грил, голяма порция мешана салата;

Упражнения:

За да изваете своята талия е препоръчително да танцувате, например – туист. Освен това можете да се занимавате редовно с упражнения.

- Застанете изправени, разтворете краката на широчината на раменете и поставете ръце зад тила. От това положение се наклонете напред, силно извъртете тялото в едната страна и докоснете с лакът противоположното коляно. Изправете се и отново се наклонете, този път на другата страна.

Повтаряйте упражнението по 10 пъти.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Диета за извайване на талията Цел - да се сдобиете с талия тънка, чувствена и съблазнителна. Постарайте се да изключите от менюто
• Грижи за тялото Диета за жени с пълни бедра Диетата е на принципа на ротацията. Има меню за четири дни, което можете да продължите да повтаряте
• Диети и рецепти Диета за извайване на бедрата Целта на тази диета е да се сдобиете с изящни и гъвкави крака. За да изпълните изрядно диетата, тря
• Диети и рецепти Швейцарска диета На вниманието ви са 3 разновидности на диета за отслабване, пропоръчвани от швейцарските лекари. Дие
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Мелани Грифит Мелани Грифит е поддръжничка на бавното, но стабилно отслабване. Нейната диета се прави в продължени
• Диети и рецепти Понеделнишка диета След "тежък" роднински банкет - един разтоварващ ден ще ви се отрази добре. Ето нашето предложение з
• Диети и рецепти Екстремна диета Ежедневният прием на калории се ограничава до 1 300. Основни правила: пийте колкото искате вода, а к
• Диети и рецепти Диета за намаляване обема на бедрата Благодарение на диетата, която ви предлагаме по-долу, ще можете да намалите обема на бедрата си. Дие
• Диети и рецепти Диета с доматен сок Доматеният сок е прословут с качествата си при спазване на диета. Ето и нашето предложение към нужда
• Диети и рецепти Диетата с доматен сок Диетата е простичка като съчетание и ако обичате да пиете доматен сок, можете да я задържите за по-д