Имаше известно време, в което Джанет Джексън бе преляла себе си. Не се шегувам, тя сякаш беше забравила, че е звезда и че от нея се очаква да бъде пример за здравословен начин на живот, най-малкото.

И така, след няколко месеца борба, диетоложката на Джексън измисли идеалната диета.

Дневната дажба на пеницата съдържа максимум 1650 калории, като в зависимост от натоварването – може и повече.

Ако се замисляте, да поемете по кътя на Джанет, ето какво трябва да знаете още:
- при тази диета се похапва 5 пъти на ден;
- състои се от 3 основни ядения и 2 леки закуски;

Закуската включва:

- 4 белтъка, 1 жълтък и половин грейпфрут. Или 3 кексчета от овесено брашно с кленов сироп без захар и 2 резена пуешки бекон. Към 11 часа ви очаква още едно хапване – протеинов шейк.

За обяд:

- сьомга и късчета пилешко на грил, зелена салата с лимонов сок и резен свежа папая.

Следобедна закуска:

150 г прясно сирене и шепа малини.

За вечеря:

Половин купичка див ориз със запечени аспержи или риба тон със салата.

По време на диетата е важно: да избягвате алкохола, ако ли пък не можете да удържите – една чаша сухо вино е позволената дажба.

Няколко съвета от Джанет:
- не приемайте диетата като ограничение, а като здравословен начин на живот;
- ако ви се случи (поради празник или друг заслужаващ си момент) да приемете повече храна, изразходвайте приетите калории на другия ден с повече физическо натоварване;
- за да не отивате на тренировки намусени и изтормозени, изберете си физическата активност, която ви зарежда с добра енергия. Т.е. изберете спорт – някакъв – който да бъде като игра за вас, за да поддържате добра форма без излишни ядове.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Диета на института по козметика във Франция Преди няколко дни Ви предложихме много лесна диета, базирана на меню от картофи. Днес пък ще ви запо
• Диети и рецепти Млечна диета Съществуват няколко варианта на диетата с кисело мляко. Единият от тях е - чисто диета - само кисело
• Диети и рецепти Диета с доматен сок Доматеният сок е прословут с качествата си при спазване на диета. Ето и нашето предложение към нужда
• Диети и рецепти Диетата с доматен сок Диетата е простичка като съчетание и ако обичате да пиете доматен сок, можете да я задържите за по-д
• Диети и рецепти Диета за извайване на талията Цел - да се сдобиете с талия тънка, чувствена и съблазнителна. Постарайте се да изключите от менюто
• Диети и рецепти Швейцарска диета На вниманието ви са 3 разновидности на диета за отслабване, пропоръчвани от швейцарските лекари. Дие
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Джоан Лунден Популярната тв водеща и актриса - американката Джоан Лунден не е от хората, които обичат плодове. тя
• Диети и рецепти Извай талията с точната диета Целта на диетата е талията да стане тънка, чувствена и съблазнителна. За да постигнете този ефект, т
• Диети и рецепти Какво ни пречи да отслабнем Каквото и да правите, не можете да отслабнете? Предлагаме ви 6 заблуди, които ни пречат да се докос
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Катрин Зита Джоунс Катрин Зита Джоунс спазва изключително лесна диета. Благодарение на нея тя не само възвръща изкушите