- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- March 2009
- February 2009
- January 2009
- December 2008
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- August 2007
Как да избегнем йо-йо ефекта
November 25, 2008
Да се отслабнем със съветите, които ви даваме, е лесно и до тук добре. Какво ще кажете обаче за след диетата?
В по-голямата част от случаите, когато се спазва някаква диета, хората се сблъскват с проблема йо-йо, който направо разрушава напълно това, което сте “градили” седмици.
В следващите няколко реда ще очертаем основните правила, при които бързо възвръщане на килограмите няма да е налице.
Това, което предлагат диетолозите, е:
- Не забравяйте да бъдете професионалисти в начинанието си – т.е. потърсете съвет или консултация от лекар – диетолог. Разучете добре диетата, която смятате да започнете, и евентуалните клопки, които ще стоят пред вас, когато започнете да се храните нормално.
- Да се отслабва с глад е грешка…или както се казва в песента – Голяма грешка. Настройте се така, че да можете да се занимавате с физически упражнения без това да ви затормозява. В началото може да ви поскърцват костите, да ви заболят жилките, да се схващат мускулите ви..но всичко това е преходно, а ефектът от грижата за тялото – остава!
Тези две простички правила, колкото и да изглеждат ясни и вие ги знаете, са от съществено значение за преодоляването на йо-йо ефекта.
Успех!
No Comments »
No comments yet.
RSS feed for comments on this post. TrackBack URL
Leave a comment
You must be logged in to post a comment.
Подобни теми:- Грижи за кожата Здрав дух в здраво тяло! В напреднала възраст много жени се оплакват от проблеми с костите. Крехкостта на костите обаче може
- Фитнес и упражнения Коремни преси у дома Ако искате да спечелите от фитнеса, трябва да заложите на регулярните тренировки. Докато всеки ден п
- Лайфстайл Лесен начин да си повдигнем самочувствието Как да повишим самооценката си? Да си запишем час при психотерапевт, да сменим работата или да завър
- Фитнес и упражнения Вечерна загрявка Писа ли сме вече за сутрешната гимнастика, но освен нея има и едно друго явление - вечерната загрявк
- Диети и рецепти Извай талията с точната диета Целта на диетата е талията да стане тънка, чувствена и съблазнителна. За да постигнете този ефект, т
- Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – Аеробика Движението е най-добрият начин да бъдете здрави. Затова подбрахме за вас по няколко думи за различни
- Лайфстайл Тест: Правилно ли дишате? 1. Пушите ли? а/ Не - 5 точки; б/ Да, 5 цигари на ден - 4 точки; в/ Да, повече от 20 цигари на ден -
- Грижи за тялотоФитнес и упражнения Да излезем на здравословна разходка Забързаното време ни натоварна психически и физически и спомага у нас да се натрупа стрес, който в д
- Диети и рецепти 5 “Не”-та по пътя към красивата фигура Правилно си скубете косите заради качените през зимата килограми. С право завиждате и на приятелките
- Диети и рецепти Диета Аюрведа Можете много лесно да намерите равновесието в теглото си, като се ползвате от тайните на учението Аю