Да се отслабнем със съветите, които ви даваме, е лесно и до тук добре. Какво ще кажете обаче за след диетата?

В по-голямата част от случаите, когато се спазва някаква диета, хората се сблъскват с проблема йо-йо, който направо разрушава напълно това, което сте “градили” седмици.

В следващите няколко реда ще очертаем основните правила, при които бързо възвръщане на килограмите няма да е налице.

Това, което предлагат диетолозите, е:

- Не забравяйте да бъдете професионалисти в начинанието си – т.е. потърсете съвет или консултация от лекар – диетолог. Разучете добре диетата, която смятате да започнете, и евентуалните клопки, които ще стоят пред вас, когато започнете да се храните нормално.

- Да се отслабва с глад е грешка…или както се казва в песента – Голяма грешка. Настройте се така, че да можете да се занимавате с физически упражнения без това да ви затормозява. В началото може да ви поскърцват костите, да ви заболят жилките, да се схващат мускулите ви..но всичко това е преходно, а ефектът от грижата за тялото – остава!

Тези две простички правила, колкото и да изглеждат ясни и вие ги знаете, са от съществено значение за преодоляването на йо-йо ефекта.

Успех!

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Грижи за кожата Здрав дух в здраво тяло! В напреднала възраст много жени се оплакват от проблеми с костите. Крехкостта на костите обаче може
• Фитнес и упражнения Коремни преси у дома Ако искате да спечелите от фитнеса, трябва да заложите на регулярните тренировки. Докато всеки ден п
• Лайфстайл Лесен начин да си повдигнем самочувствието Как да повишим самооценката си? Да си запишем час при психотерапевт, да сменим работата или да завър
• Фитнес и упражнения Вечерна загрявка Писа ли сме вече за сутрешната гимнастика, но освен нея има и едно друго явление - вечерната загрявк
• Диети и рецепти Извай талията с точната диета Целта на диетата е талията да стане тънка, чувствена и съблазнителна. За да постигнете този ефект, т
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – Аеробика Движението е най-добрият начин да бъдете здрави. Затова подбрахме за вас по няколко думи за различни
• Лайфстайл Тест: Правилно ли дишате? 1. Пушите ли? а/ Не - 5 точки; б/ Да, 5 цигари на ден - 4 точки; в/ Да, повече от 20 цигари на ден -
• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Да излезем на здравословна разходка Забързаното време ни натоварна психически и физически и спомага у нас да се натрупа стрес, който в д
• Диети и рецепти 5 “Не”-та по пътя към красивата фигура Правилно си скубете косите заради качените през зимата килограми. С право завиждате и на приятелките
• Диети и рецепти Диета Аюрведа Можете много лесно да намерите равновесието в теглото си, като се ползвате от тайните на учението Аю