Навик на всеки е вечер, ако не да го хваща невъобразим глад и да “обира” хладилника, то да укротява глада си с някаква залагалка.

В следващите няколко редове ще разберете как да преодолеете вълчия глад по нощите.

Начин 1: Яжте, но не и мазно

Не е важно дали похапвате вечер, а какво точно избирате. Мазната храна е най-неподходящото ви бягство. Ако изберете белтъците и сложните въглехидрати, те няма да качат теглото ви на следния ден.

Начин 2: Парадокс – колкото по-мазна и обилна е вечерята ни, толкова по-скоро ще ни се дояде пак. Съветваме ви да избегнете сложната ситуация така:

- първо похапнете последно в работата нещо;
- като се приберете у дома закусете с неко леко, което ще ви засити за следващия един-два часа. Може да похапнете месо или риба, например. Също така сандвич, чаша прясно мляко. Само не дейте да прибягвате към кафе или сок – те стимулират образуването на стомашен сок и изострят желанието ви за ядене.

- 20 минути преди вечеря консумирайте нещо отново немазно.

Начин 3: Колкото по-скучна е вечерята ви, толкова по-голям е шансът да не прекалите с храната. Хапвайте не по време на някое тв шоу, филм или разговор.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Диети и рецепти Понеделнишка диета След "тежък" роднински банкет - един разтоварващ ден ще ви се отрази добре. Ето нашето предложение з
• Диети и рецепти Бразилската диета Предлагаме на вниманието ви една диета, която продължава 14 дни и ви обещава 5 кг. по-малко при стри
• Диети и рецепти Диетата на Софи Лорен Диетата на Софи се базира на една нейна мъдрост - не консумирай прекалено много калории при едно хра
• Диети и рецепти Стройност по хороскопа: Водолей Ако размерът няма значение, то зодията има - както и да го погледнем. Водолеите ненавиждат нормата и
• Грижи за тялото Диета за жени с пълни бедра Диетата е на принципа на ротацията. Има меню за четири дни, което можете да продължите да повтаряте
• Диети и рецепти Диета за намаляване обема на бедрата Благодарение на диетата, която ви предлагаме по-долу, ще можете да намалите обема на бедрата си. Дие
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Мелани Грифит Мелани Грифит е поддръжничка на бавното, но стабилно отслабване. Нейната диета се прави в продължени
• Диети и рецептиЗвезден прах Диетата на Катрин Деньов – тридневен стимул на организма! Специалистите препоръчват, когато имаме нужда и сме си поставили за цел да сваляме килограми, да се
• Грижи за тялото Грабнете полезен сок от череши Искате ли да изпиете нещо полезно? Не се заглеждайте по бутилките с газирано, а прочетете следващите
• Грижи за кожата Да отслабнем по японски За да отслабнете чрез японския способ за сваляне на килограми, трябва да отделите 10 дни. Следвате л