Навик на всеки е вечер, ако не да го хваща невъобразим глад и да “обира” хладилника, то да укротява глада си с някаква залагалка.

В следващите няколко редове ще разберете как да преодолеете вълчия глад по нощите.

Начин 1: Яжте, но не и мазно

Не е важно дали похапвате вечер, а какво точно избирате. Мазната храна е най-неподходящото ви бягство. Ако изберете белтъците и сложните въглехидрати, те няма да качат теглото ви на следния ден.

Начин 2: Парадокс – колкото по-мазна и обилна е вечерята ни, толкова по-скоро ще ни се дояде пак. Съветваме ви да избегнете сложната ситуация така:

- първо похапнете последно в работата нещо;
- като се приберете у дома закусете с неко леко, което ще ви засити за следващия един-два часа. Може да похапнете месо или риба, например. Също така сандвич, чаша прясно мляко. Само не дейте да прибягвате към кафе или сок – те стимулират образуването на стомашен сок и изострят желанието ви за ядене.

- 20 минути преди вечеря консумирайте нещо отново немазно.

Начин 3: Колкото по-скучна е вечерята ви, толкова по-голям е шансът да не прекалите с храната. Хапвайте не по време на някое тв шоу, филм или разговор.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77