Мечтаете да бъдете стройна, но нямате време да се занимавате с фитнес? Специалистите предлагат алтернативни методи за понижаване на теглото. Най-важното условие – да живеетев движение.
Според мнението на експертите, съществуват 20 алтернативни на фитниса начини да сваляте килограми. “Бъдете активни. Сега това е вашият начин на живот”, съветват учените. Необходимо е  да включите в ежедневието си повече разходки.

1. В офиса и у дома

На всеки два часа трябва да се разхождате по 5 минути.  Така няма да позволите на тялото ви да се застои в едно положение.

2. Чистене

Не е важно какво точно смятате да правите – да минете прахосмукачка, да избършете прахта, да съберете и изхвърлите боклука. Главното е, да си давате сметка, че с 30-минутно чистене ще изгорите 120 калории.

3. Среща

Наближават почивните дни и искате да бъдете насаме със своя възлюбен? Тогава защо не отидете на разходка в парка, вместо обичайното кино? Можете да отидете и на басейн, да си организирате тенис турнир или да покарате колело.

4. Вечеря

Преди прием на храна е препоръчително да се поразходите малко.  20-минутните разходки помагат да се понижи апетита.

5. Телевизор

Направете гледането на телевизия от приятно прекарване на времето и в полезно. По време на рекламите изпълнявайте не много сложни упражнения – 25 подскока, 25 клека, а също така и коремни преси.

6. Целувки

Стремете се колкото можете по-често да се целувате Учените са доказали, че всяка минута страстна целувка изгаря поне 6 калории. с 10 минути целувки на ден ще изгорите 23 000 калории за година!

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете Можете да изгаряте мазнини и калории без дори да кракът ви да стъпи в спортна зала. Напълно възможно
• Диети и рецепти Домакинската работа – минус 50 000 калории Учените вярват, че домашната работа "струва" на женате 50 000 калории на година! И така, специалисти
• Диети и рецепти Как да отслабнем по време на шопинга? С новогодишния шопинг можете да изгорите толкова калории, колкото в залата. До такива изводи стигнах
• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете 2 Следващото предложение.... 30 минути танци средно темпо (175 калории) = 30 минути йога Обожавате да
• Диети и рецепти Екстремна диета Ежедневният прием на калории се ограничава до 1 300. Основни правила: пийте колкото искате вода, а к
• Фитнес и упражнения Преяли сте? Има простичко решение… Преяждането не е нещо лошо, стига да не го превърнем в основна точка от начина си на хранене. Случва
• Фитнес и упражнения Разходката по плажа Най-голяата лятна несправедливост: към дългочакваната отпуска жените често са качили няколко килогра
• Диети и рецепти Простички начини да не напълнеем през зимата През зимните месеци много жени се сблъскват с проблема на излишното тегло. Представителките на краси
• Лайфстайл 16 факти за целувката Човекът е може би единственото същество, което практикува целувката. Какво става по време на целувка
• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете 4 Нататък... предлагаме ви още 2 начина: 10 минути приготвяне на храна (80 калории) = 8 минути плуване