Мечтаете да бъдете стройна, но нямате време да се занимавате с фитнес? Специалистите предлагат алтернативни методи за понижаване на теглото. Най-важното условие – да живеетев движение.
Според мнението на експертите, съществуват 20 алтернативни на фитниса начини да сваляте килограми. “Бъдете активни. Сега това е вашият начин на живот”, съветват учените. Необходимо е  да включите в ежедневието си повече разходки.

1. В офиса и у дома

На всеки два часа трябва да се разхождате по 5 минути.  Така няма да позволите на тялото ви да се застои в едно положение.

2. Чистене

Не е важно какво точно смятате да правите – да минете прахосмукачка, да избършете прахта, да съберете и изхвърлите боклука. Главното е, да си давате сметка, че с 30-минутно чистене ще изгорите 120 калории.

3. Среща

Наближават почивните дни и искате да бъдете насаме със своя възлюбен? Тогава защо не отидете на разходка в парка, вместо обичайното кино? Можете да отидете и на басейн, да си организирате тенис турнир или да покарате колело.

4. Вечеря

Преди прием на храна е препоръчително да се поразходите малко.  20-минутните разходки помагат да се понижи апетита.

5. Телевизор

Направете гледането на телевизия от приятно прекарване на времето и в полезно. По време на рекламите изпълнявайте не много сложни упражнения – 25 подскока, 25 клека, а също така и коремни преси.

6. Целувки

Стремете се колкото можете по-често да се целувате Учените са доказали, че всяка минута страстна целувка изгаря поне 6 калории. с 10 минути целувки на ден ще изгорите 23 000 калории за година!

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77