Тялото на знаменитостта е предмет на завист от милиони фенове. Какво да правим, когато тялото ни се отпуска? Да започнем с йога, като Мадона, или да прибегнем към тежестите, като Джери Холиуел?

Да следваш примера на звездите е добре, но трябва преди това да се консултирате с експерт.

Мадона започва своя днес с тричасови йога упражнения. Така 50-годишната красавица не прилича на възрастта си. След това “кралицата” прави упражнения пилатес, плува и тренира карате. Следващият етап от тренировката й е каране на колело или яздене.

Това, което ни става ясно от всичко изброено, е, че Мадона има доста свободно време. А когато ние нямаме какво да правим? Треньорите са категорични – с каквото и да се заемете, целете така да сформирате тренировката си, че да натоварвате различните части на тялото си. Не просто – краката, не просто – ръцете, а цялото тяло.

На свой ред, главната актриса в “Сексът и градът” Сара Джесика Паркър, започва деня си с бягане и йога. Третата част от нейната програма е да прибегне към каратето, вдигането на тежести, плуването, карането на колело или ездата.

Чтоб поддерживать форму стройная звезда “Секса в большом городе” Сара Джессика Паркер начинает рабочий день с бега и йоги.

За да поддържате в добра форма сърцето си, експертите препоръчват каквото и да тренирате да си давате почивка. Така ако тичате три дни в седмицата  – в един от дните през седмицата се посветете на друг вид занятие.

Рене Зелуегър пък залага на двучасови тренировки с инструктор. Добавете към това и редовно плуване, йога, подскачане, ходене и оризова диета.

Както споменахме по-горе, ние нямаме свободното време на звездите, затова ви съветваме няколко неща да включите в програмата си. Слезте на една спирка преди дома си, ходете на работа пеша, оставете колата в гаража и т.н.

Какво ще кажете за Гуинет Полтроу? Има хубаво тяло, нали? Полтроу става много рано – в 4 и 30 часа и започва йога занятия. Самата актриса определя избраното време като – трениране на силна воля.

Както сами можете да предположите, сутрешната тренировка е препоръчителна поради това, че тя ускорява метаболизма, зарежда ви с енергия от самото начало. Също така тренировката създава по-добро настроение и кондиция. В същото време не е нужно да ставате толкова рано. Изберете си добро съотношение – например 20-тина минути сутрин, преди да отидете на работа, и 20-тина минути вечер – преди да си легнете.

Кортни Кокс – една от комедийните актриси в “Приятели” предпочита да ходи на фитнес. Тя бе и една от първите, които луднаха по Будокон – което се превежда от японски като “път на войнстващия дух”. Будокон представлява система от тренировки, които включват в себе си елементи на йогата, медитацията и бойните изкуства.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77