Тялото на знаменитостта е предмет на завист от милиони фенове. Какво да правим, когато тялото ни се отпуска? Да започнем с йога, като Мадона, или да прибегнем към тежестите, като Джери Холиуел?

Да следваш примера на звездите е добре, но трябва преди това да се консултирате с експерт.

Мадона започва своя днес с тричасови йога упражнения. Така 50-годишната красавица не прилича на възрастта си. След това “кралицата” прави упражнения пилатес, плува и тренира карате. Следващият етап от тренировката й е каране на колело или яздене.

Това, което ни става ясно от всичко изброено, е, че Мадона има доста свободно време. А когато ние нямаме какво да правим? Треньорите са категорични – с каквото и да се заемете, целете така да сформирате тренировката си, че да натоварвате различните части на тялото си. Не просто – краката, не просто – ръцете, а цялото тяло.

На свой ред, главната актриса в “Сексът и градът” Сара Джесика Паркър, започва деня си с бягане и йога. Третата част от нейната програма е да прибегне към каратето, вдигането на тежести, плуването, карането на колело или ездата.

Чтоб поддерживать форму стройная звезда “Секса в большом городе” Сара Джессика Паркер начинает рабочий день с бега и йоги.

За да поддържате в добра форма сърцето си, експертите препоръчват каквото и да тренирате да си давате почивка. Така ако тичате три дни в седмицата  – в един от дните през седмицата се посветете на друг вид занятие.

Рене Зелуегър пък залага на двучасови тренировки с инструктор. Добавете към това и редовно плуване, йога, подскачане, ходене и оризова диета.

Както споменахме по-горе, ние нямаме свободното време на звездите, затова ви съветваме няколко неща да включите в програмата си. Слезте на една спирка преди дома си, ходете на работа пеша, оставете колата в гаража и т.н.

Какво ще кажете за Гуинет Полтроу? Има хубаво тяло, нали? Полтроу става много рано – в 4 и 30 часа и започва йога занятия. Самата актриса определя избраното време като – трениране на силна воля.

Както сами можете да предположите, сутрешната тренировка е препоръчителна поради това, че тя ускорява метаболизма, зарежда ви с енергия от самото начало. Също така тренировката създава по-добро настроение и кондиция. В същото време не е нужно да ставате толкова рано. Изберете си добро съотношение – например 20-тина минути сутрин, преди да отидете на работа, и 20-тина минути вечер – преди да си легнете.

Кортни Кокс – една от комедийните актриси в “Приятели” предпочита да ходи на фитнес. Тя бе и една от първите, които луднаха по Будокон – което се превежда от японски като “път на войнстващия дух”. Будокон представлява система от тренировки, които включват в себе си елементи на йогата, медитацията и бойните изкуства.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Грижи за кожатаЗвезден прах Мадона – ослепителна на 50 ! На 16 август Мадона навърши 50 години. Секс-символ от ранните години на своята кариера, певицата и а
• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете 2 Следващото предложение.... 30 минути танци средно темпо (175 калории) = 30 минути йога Обожавате да
• Фитнес и упражнения Вечерна загрявка Писа ли сме вече за сутрешната гимнастика, но освен нея има и едно друго явление - вечерната загрявк
• Лайфстайл Лесен начин да си повдигнем самочувствието Как да повишим самооценката си? Да си запишем час при психотерапевт, да сменим работата или да завър
• Фитнес и упражнения Коремни преси у дома Ако искате да спечелите от фитнеса, трябва да заложите на регулярните тренировки. Докато всеки ден п
• Звезден прах Знаменитостите за секса: 10 цитата Понякога ни се струва, че на звездите не им остава време за личен живот. Но дори когато няма време д
• Лайфстайл 50 начини да се заредим с енергия без кофеин 2 Преди време ви споделихме 21 начини да се снабдите с достатъчно енергия, като не посягате към кофеин
• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета 2 Ето че отслабването става лесно, когато организмът ни се чувства добре. А какво по-добро от това, да
• Грижи за косата Да освежим косата си у дома! В края на работната седмица е добре да отделите няколко минути за себе си. Всяка жена се нуждае от л
• Диети и рецепти Домакинската работа – минус 50 000 калории Учените вярват, че домашната работа "струва" на женате 50 000 калории на година! И така, специалисти