Каквото и да правите, не можете да отслабнете? Предлагаме ви 6 заблуди, които ни пречат да се докоснем до успеха!

Колко пъти сте се сблъсквали със ситуация, в която дори строго да следвате диетата поради някаква причина не сваляте килограми? Или пък теглото ви намалява, но след това бързо се реваншира. Експерти определиха 6-те “най-зли фактори”, които могат да провалят диетата ни.
1 . Придавате на храната особена сила. Сама по себе си храната не може да ви накара да ядете, но много хора се оплакват, че са роби на шоколада или на палачинките. Че едва ли не тези храни ги държат под контрол. Лишете храната от свръхестествената им сила (внушена от вас), казвайте твърдо “Не”!

2. Добра храна срещу лоша. Смятате, че има добра храна? Че има лоша? Това мислене не е правилно. Храната си е храна, тя може да бъде мазна, солена, сладка, да съдържа малко мазнини, да бъде богата на полезни вещества и т.н. Единственото, от което се нуждаете, е да намерите своя балансиран начин на хранене – да се убедите в това, че тялото ви не е лишено от хранителни вещества.

3. Не трябва да бъдете на диета вечно. Днес сте похапнали повече от необходимото, затова сте решили, че от утре сте на диета. След като свалите излишните килограми, се отказвате от диетата. Ако постъпвате така, то възвръщането на свалените килограми ви е в кърпа вързано. Хранете се умерено и правилно.

4. Мазнините не са лоши. Всъщност, съществуват добри и лоши мазнини. Например, в ядките се съдържат полезни за организма ни мазнини, които не бива да се избягват. А пък в сладкишите, тортите, палачинките се съдържат наситени мазнини. Именно тяхната употреба трябва да ограничите.

5. Не бива да отслабваме без упражнения. В това няма нищо невъзможно, просто малко добре балансирана диета.

6.  Не бива да пиете твърде много калории. Ако смятате, че консумацията на газирани напитки е лоша, а на спортни напитки и натурални сокове – полезно, то бъркате. Помислете още веднъж! В соковете се съдържат точно толкова калории, колкото и в една газирана напитка. В спортните напитки пък се съдържа захар за шампиони! Ако си дояде плод, просто го вземете в ръка – ябълка, портокал, банан. Жаждата утолявайте с вода!

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77