За почитателите на ориза, тази диета е спасение. Препоръчително е, ако започнете тази диета, да я следвате поне 3 дни. Най-много обаче можете да заложите на нея за две седмици.

В диетата използвайте чист ориз.

Първи ден:
Закуска: ябълка, ориз (60 грама), овкусен с капки лимон. Зелен чай или билков по избор.
Обяд: зеленчуков бульон, зеленчукова салата (150 грама), ориз, подправен с ябълков оцет и 1 ч.л. зехтин.
Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с моркови и тиквички, приготвени на пара.
Втори ден:
Закуска: портокал, орис с  портокалови стърготини и 1 ч.л. сметана.
Обяд: зеленчуков бульон със 150 грама гъби, запържени в зехтин.
Вечеря: зеленчуков бульон, орис със зеле или броколи, приготвени на пара.

Трети ден:
Закуска: круша, ориз.
Обяд: зеленчуков бульон, салата от краставици, подправена с оцет и зехтин, ориз със 150 грама гъби, запържени в зехтин.
Вечеря: зеленчуков бульон, орис с броколи, приготвени на пара.

Четвърти ден:
Закуска: плодова салата с 1-2 супени лъжици оризови трици, ориз с мляко или сметана.
Обяд: зеленчуков бульон, зелена салата, ориз с моркови, приготвени на пара.
Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с магданоз.

Пети ден:
Закуска: ориз с грозде или сладко, една чаена лъжица стрит бадем.
Обяд: зеленчуков бульон, ориз с зеленчуци, приготвени на пара, подправе със зехтин.
Вечеря: зеленчуков бульон, ориз, подправен с орехи, зелен лук, целина или магданоз. Спанак, приготвен на пара.

Шести ден:
Закуска: ориз с две филии хляб, 4 ореха, 1-2 ягоди и 1 круша.
Обяд: зеленчуков бульон, ориз със сурови зеленчуци, мента.
Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с резени ябълка, 1 супена лъжица сметана и половин супена лъжица мед.

Седми ден:
Закуска: ориз с ябълка и круша, подправени с няколко капки лимон и една чаена лъжица мед, половин кофичка кисело мляко.
Обяд: зеленчуков бульон, зелена салата, ориз с домат и зелен фасул, сварени на пара.
Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с тиквички, една чаена чаша нерафиниран зехтин.
Между храненията може да пиете минерална вода, зелен чай или билков чай по избор. Може и прясноизцедени плодове – фрешове.

Информация: във 100 гр. варен ориз се съдържат 109 калории,такаче яжте на корем и отслабвайте.

След диетата приемайте през първите дни по-малко месо и млечни продукти, а за обяд и вечеря гответе макарони, ориз. Можете да консумирате и хляб.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77