Очевидно е, че спортът е едно от задължителните условия по пътя към красивата и стегната фигура. Днес асортиментът от фитнес клубове може сериозно да ви озадачи – изборът ви е толкова голям, че моментално се превръща в проблем.
Индустрията предлага какво ли не, за да изкуши клиентите си – различни направления на йога и пилатес, стречинг, интервални тренировки, танцова аеробика и силови тренировки. Съществуват обаче физически натоварвания, които кардинално се различават от всичко изброено досега. За тях ви е необходима … вода.

Вероятно сте забелязвали, че във водата върху тялото ви действат по-различни закони, отколкото когато сте на сушата. Във водата е по-лесно да се движите, можете с лекота да вдигнете на ръце дете, тъй като част от теглото му се поема от водата.

Аквааеробиката е популярна, на първо място, защото не предизвиква асоциации с задушна зала, изморителни болезнени упражнения и еднообразие, поради които повече от 60 % от посетилите престават да се занимават със спорт. 

Водата освежава, а упражненията в нея се правят значително по-лесно, което в никакъв случай не е за сметка на ефективността им.

Струва ли си да споменаваме, че водните процедури и плуването се отразяват положително на гръбначния стълб? По време на аквааеробиката се задействат всички групи мускули, натоварването се разпределя равномерно, а също така се намалява риска от травми и разтягане. Самият факт, че сте във водата, оказва магическо въздействие върху нервната система, поради тази причини аквааеробиката е способна и да ви избави от излишните килограми, които сте качили напоследък. Не на последно място и да разтовари нервите ви от постоянния стрес.

Да се занимават с аквааеробика могат хора с различен ръст и структура на тялото. За нея няма необходимост от специална физическа подготовка. Аквааеробиката често се препоръчва на младите майки или бременните жени, тъй като тя, както и йогата, способства за постепенното загряване на мускулите. 

Подобрение на съня, намаляване на варикозата и целулита, стабилизиране на работата на стомаха – това са все причини, поради които да започнете да се занимавате с аквааеробика. Още повече, че акваеробиката помага и да се намали болката при раждането и благотворно влияе върху развитието на плода.  

Какво ви е необходимо, за да започнете? Не много – бански, шапка, джапанки и желание. Ако страдате от алергия, предпочетете басейн с по-ниско съдържание на хлор във водата. И не се бойте от простуда – днес температурата на водата в басейните не пада под 20 градуса. Преди началото на заниманията можете да посетите личния си лекар и да се консултирате с него относно безопасността на тренировките.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77