Нито една диета не може да бъде наречена пълноценна, ако не съдържа продукти, богати на белтъчини. Белтъчините от животински произход се усвояват по-лесно и по-пълно от организма, отколкото растителните.

Поради тази причини в пазарната чанта на жената, която иска да остане стройна, трябва да присъстват говеждо месо, телешко месо, заешко месо и пилешко.
Източници на животински белтъчини са също така и пилешките яйца, тях често може да срещнем в диетите за отслабване. Яйченият желтък е богат на витамин А и микроелементи, които активно участват в разграждането на мазнините.

Рибата е неповторим продукт за съхраняване на стройността. Рибата, особено морската, обогатява нашия организъм с полинаситени мастни киселини, които се отнасят към незаменимите, тъй като човешките тъкани не могат да ги синтезират.

Тези киселини се наричат още омега 3 и условно са обединени в групата на витамините F.

Мастните киселини играят важна роля при обмяната на веществата в организма ни, в частност, явяват се разтворители на витамините A, D, E и К. Тези витамини, от своя страна, влизат в състава на ферментите, които разграждат мазнините, белтъчините и въглехидратите.

Морската риба е източник на микроелементи, особено йод, фосфор и калций.

Когато консумираме редовно храни, богати на белтъчини, ние помагаме също така на организма ни да натрупва мускулна маса и да намалява натрупванията на мазнини.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77