Най-голяата лятна несправедливост: към дългочакваната отпуска жените често са качили няколко килограма в повече, а с тях е трудно да се разделите в оставащото ви време. Напълно се отпуснете, не ви предлагаме диета или правила за хранене. За да не помрачите впечатленията си от прекрасно проведената почивка, няма нужда да се мъчите да се вталявате, можете да използвате свободното си време за удоволствие и едновременно с това – полза.

Следвайте нашите инструкции:

1. Ходете пеша: Винаги и навсякъде. Именно ходенето помага за стройни крака, а бедрата ви ще бъдат все така добре оформени. Дръжте гърба изправен, а брадичката леко повдигната наторе. Изнесяйте краката право напред, като отпускате стъпалото първо върху петата, а след това върху останалата час. Ако плажът не се намира до сами хотела, имате късмет!

Резултат: разхождайки се пеша, можете да изгорите до 200 калории. Ако носите и кърпата си на рамо, ще изгаряте сякаш бягате – до 300 калории.

2. Бягайте по пясъка: Много холивудски звезди признават, че стегната им спортна фигура се дължи на редовни обиколки по плажа. Тайната е в това, че при тичане на пясък съпротивлението е по-голямо. Така за по-малко време изразходвате повече енергия.

Резултат: за 20 минути можете да изгорите до 300 калории!

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77